健康生活

女人洗澡時這幾個切忌不要亂搓,存在著很大的安全隱患, 現在知道還不晚

 天氣越來越熱, 很多人習慣性的每天習慣, 今天小編來和大家說說有關洗澡的一些健康常識。 我們都知道女兒的身體是需要用心呵護的, 所以女人洗澡時有幾個部位是不能搓的, 一起來看看女人洗澡時那幾個部位不能搓!

洗澡時這幾點要注意好了:

一、飽食或空腹不宜洗澡

每頓飯後, 人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。 飯後立即洗澡, 由於消化道血流量較少, 會妨礙食物的消化和吸收, 引起腸胃道疾病, 另外, 心臟等部位供血不足, 容易誘發心腦血管意外。

建議:洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。

二、洗澡不易太勤

冬季人們出的汗量減少, 加之空氣十分乾燥, 自動脫落的皮垢不會很多。 太勤洗澡, 會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉, 容易傷害到皮膚的角質層, 引起皮膚瘙癢;同時, 皮膚的抵抗力也會減弱,

水分更容易蒸發掉, 皮膚就會乾燥。

建議:①老人皮膚處於變薄和萎縮狀態, 建議7天洗一次, 70歲以上的老人, 可以延長到10天洗一次。 ②膚質乾燥者, 建議2-3天洗一次。

三、洗浴時間不宜過長

洗澡時間過長皮膚容易脫水, 人容易疲勞, 還易引起心臟缺血、缺氧, 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成, 甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。 此外, 洗澡時間過長, 頭部血液供應相應減少, 易導致腦缺血而發生意外。

建議:盆浴20分鐘, 淋浴3-5分鐘即可。

四、洗澡水溫不宜過高

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂, 導致毛細血管擴張, 加劇皮膚乾燥的程度。 同時, 還會增加心臟負擔, 因為全身皮膚血管明顯擴張, 使大量血液流到全身皮膚, 會使心臟缺血缺氧。

特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人, 水溫過高可使血壓升高、心率加快, 加重心腦血管的負擔, 引起休克。

建議:水溫24℃到29℃為宜。

五、搓腳趾

腳趾是很多人洗澡時容易被忽略的, 就算是平時洗腳也只是簡單的搓一搓, 其實, 腳趾是需要我們像愛護手指一樣的, 需要經常揉搓的, 所以我們平時洗澡的時候不妨搓搓腳趾, 不僅可以去掉腳趾上面的灰, 而且還可以長壽的哦!

中醫認為, 人體的腳趾與五臟六腑都是相通的, 這上面是有很多的穴位的, 經常捏一捏, 搓一搓我們的腳趾是有很多的好處的。 脾胃虛弱的人注意揉搓腳趾, 能夠讓體內的氣血通暢, 有扶正祛邪之功。

六、搓小腿肚

每天洗澡的時候清洗自己的小腿,

而且在洗的時候順帶按摩小腿肚, 就可以讓身體的溫度提高, 加快全身血液迴圈, 有利於脂肪的燃燒, 還能緩解久坐腿部的僵硬。