兒童健康

幼兒飲食需避開的誤區

幾乎所有兒科疾病都與飲食有關。 他給家長列出小兒飲食習慣六大誤區 。

誤區:多吃高蛋白食物

當看到自家孩子又瘦又小時, 家長總想讓孩子多吃些高蛋白食物, 補一補。 孩子厭食、瘦小往往是因為胃腸功能不好, 高蛋白食物使消化能力弱的胃腸道無法消受, 容易形成積食, 更易出現各種疾病。 這時應多吃些麵條、米粥、蔬菜等易消化的食物。

誤區:多喝牛奶長得快

1歲前的小孩應該多喝牛奶, 但是再大的孩子就不宜喝過多的牛奶。 因為牛奶是流質蛋白, 不利於胃腸道蠕動, 長此以往會導致胃腸功能下降,

而且牛奶喝多了, 飯菜自然就吃得少了, 不利於孩子生長。 另外, 睡前喝牛奶會影響胃腸休息。 對於2歲以上的小孩, 至少應在睡前兩小時喝牛奶。

誤區:吃到肚子裡就是“本”

孩子不好好吃飯, 半晌添點餅乾、麵包、雞蛋等, 為讓孩子長得壯點、少生病, 家長用盡辦法讓孩子多吃東西。 其實, 這是“撿了芝麻丟了西瓜”的做法, 結果只會讓孩子到吃飯的時候吃得更少。 要養成孩子整頓吃飯的習慣, 只給半個小時吃飯時間, 兩頓飯之間要間隔三四個小時, 其間不能吃任何東西, 包括水果。

誤區:多吃保健品

微量元素補劑、蛋白質粉、牛初乳等保健品已成為很多家長給孩子進補的首選產品。 孩子生長發育需要的是全方面的營養,

單純的補充功能性食品並不能滿足孩子的需要, 過多補充還會引起孩子營養失衡。 從食物中攝取的營養是最全面的, 孩子的食譜要廣, 養成孩子啥都吃點的習慣, 另外, 再喜歡吃的東西也不要過量。

誤區:多喝優酪乳利於消化

過量飲用優酪乳會改變胃腸酸堿平衡, 進而使胃腸功能紊亂, 長期下去會降低免疫力, 容易感染呼吸道疾病。 飯前喝過多優酪乳易出現飽脹感, 影響食欲。

誤區:餐前吃水果好

孩子餐前吃水果, 會有飽脹感, 影響正常飲食, 餐後吃水果, 水果與食物混合後有利於胃腸消化吸收, 還可清潔口腔。