夏季養生

夏季應怎麼選擇運動方法

烈日炎炎, 如何運動、健身、減肥等成為眾人又一關注的話題。 豔陽高照, 紫外線強, 很多運動都不能戶外隨時隨地地進行, 人們就只能選擇在室內運動。

專家表示, 夏季適合“輕運動”, 瑜伽、健身操、游泳以及器械鍛煉都是不錯的夏季運動養生項目。

所謂“輕運動”, 就是體能消耗少、技術要求低、時間要求松的運動養生方式。 在炎熱的夏季, 人們應當選擇適合自己的“輕運動”方式, 避免因為過度運動對身體造成傷害。 只要時間控制在1小時內, 沒有讓身體感覺過度疲憊, 都屬於健康養生的“輕運動”。

夏季運動, 一般談論最多的便是瑜伽。 很多喜歡安靜、喜歡輕鬆、喜歡舒適的人們都願意選擇練習瑜伽, 瑜伽運動量並不大, 但對身體的效果卻很顯著, 可以放鬆身心、可以減壓減脂、可以緩解治療某些疾病……這讓很多人都為它瘋狂。

一般人在練習完瑜伽之後, 都會發出如此的感慨:運動了、出汗了、身體更舒服了。

不管夏日如何炎熱, 都依舊擋不住人們對瑜伽的熱愛。