冬天皮膚瘙癢怎麼辦？15種食物徹底根治

治療冬季皮膚瘙癢的15種食物

1、蜂蜜

在乾燥多風的冬季， 人體內的水分喪失較多， 每天早晚各飲用一杯蜂蜜， 可補充水分， 潤腸通便，

又可增加營養， 預防感冒， 清除體內毒素。 美國免疫學專家研究發現， 患有過敏症的人， 如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜， 連續服用兩年， 可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。

2、銀耳

銀耳味甘淡性平， 無毒， 入肺、胃、腎三經， 能滋陰清熱， 潤肺止咳， 養胃生津， 益氣和血， 補腎強心， 健腦提神， 恢復疲勞等功能。 銀耳還具有嫩膚美容之功效， 對於保養皮膚、治療雀斑和因皮膚乾燥所引起的瘙癢症具有一定的作用。 因此， 人們又稱它為“健美食品”。

3、大豆

大豆可“益氣潤肌膚”， 大豆中含有的豐富的大豆異黃酮、卵磷脂、水解大豆蛋白， 能夠改善內分泌， 消除活性氧和體內自由基， 延遲女性細胞衰老、使皮膚保持光滑潤澤、富有彈性。

用大豆製作的豆乳外用也有良好的護膚功效， 可見大豆類製品在護膚方面的功效。

4、香蕉

常吃香蕉可消除瘙癢。 香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素， 腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處， 消除瘙癢。

5、排骨湯

豬肉富含維生素A，

具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用， 適合乾燥多風的天氣食用。 而祖國傳統醫學也認為， 豬肉能滋養臟腑， 滑潤肌膚， 補中益氣。 日本琉球大學教授通過調查發現， 豬肉如果調煮得宜， 它亦可成為“長壽之藥”。 吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯， 加入可以解油除膩的蘿蔔或者海帶， 能減少膽固醇的攝入。

6、花生

《本草綱目》說：“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。 ”中醫認為， 冬季皮膚瘙癢多半是由於氣候乾燥引起的。 此病患者可採用養血潤燥的方法進行治療。 例如花生眉豆煲豬腳的養血功效就不錯。

7、核桃

核桃預防皮膚乾燥皸裂。 秋冬季容易出現皮膚乾燥、瘙癢或皸裂。 核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥， 這種脂肪酸可保持皮膚健康。  

8、南瓜

南瓜中含有豐富的抗氧化物， 可抵禦外界對皮膚的傷害， 延緩歲月的印跡作用於皮膚上；維生素A可緩解臉上的痘痘， 維生素C美白， 促進膠原蛋白的合成。 南瓜富含胡蘿蔔素， 能平衡細胞內過敏性物質，

起到抗過敏作用。

9、黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E， 秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈， 使其得到充分的營養物質與水分， 從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

10、牛油果

一個牛油果包含4克蛋白質， 是含蛋白質最高的水果。 除了營養成分外， 牛油果對頭髮健康和皮膚也有關鍵作用。 赫芬頓郵報的報導稱， 抗氧化劑、氨基酸和牛油果內的精油可以幫助修復受損髮絲， 滋潤乾燥皮膚， 治療曬傷， 甚至減少皺紋。

11、燕麥

乾燥的秋冬季節， 也是燕麥發揮保濕功能的最佳時機。 燕麥富含維生素、礦物質和植物脂肪， 能夠充分滋潤皮膚。 燕麥兼具抗炎和抗氧化功能， 非常適合敏感皮膚。

12、豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏， 豌豆具有“祛除黑斑， 令面光澤”的功效。 現代研究發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 這種物質可在體內轉化為維生素A， 而維生素A具有潤澤皮膚的作用， 而且是從一般食物中攝取， 不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

13、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥、角質代謝失常，易鬆弛老化。應該用油炒胡蘿蔔，或與其他含油脂類食物同食。

14、香菇

菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助於促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。另外，菇類食物所含的鐵質也十分充足，這不但有利於血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。尤其對於女性來說，“菇”中含有的“駐顏王牌”——硒，它不僅可以促進皮膚的新陳代謝，還可以抗衰老，經常食用可以使皮膚保持潤滑細嫩。

15、牛奶

牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

結語：皮膚瘙癢患者應注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生薑等，少飲酒及咖啡，不吸煙。飲食宜清淡，少吃高脂肪食物。

不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

13、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥、角質代謝失常，易鬆弛老化。應該用油炒胡蘿蔔，或與其他含油脂類食物同食。

14、香菇

菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助於促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。另外，菇類食物所含的鐵質也十分充足，這不但有利於血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。尤其對於女性來說，“菇”中含有的“駐顏王牌”——硒，它不僅可以促進皮膚的新陳代謝，還可以抗衰老，經常食用可以使皮膚保持潤滑細嫩。

15、牛奶

牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

結語：皮膚瘙癢患者應注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生薑等，少飲酒及咖啡，不吸煙。飲食宜清淡，少吃高脂肪食物。