營養飲食

五彩燜飯的做法大全

民以食為天這句話無論是在哪一個國度都很試行, 當人的身體基本需求滿足之后就會開始在生活的各方面嘗試新鮮, 當然在吃的方面也不例外。 小孩子的吃飯問題困擾了很多的家長, 為了解決孩子的飲食很多家庭都是各自想出很多的辦法, 像是什么五彩餃子、五彩面條、五彩燜飯都是很好的吸引孩子的進食手段。

五彩燜飯

材料:新鮮冬菇, 胡蘿卜, 臘腸, 紅薯, 大米, 蔥

做法

1、冬菇、臘腸切片, 胡蘿卜、紅薯切丁。

2、用平底鍋爆香上述材料。

3、大米煮得差不多沒水時, 拌入炒好的材料。

4、電飯鍋再燜20分鐘, 加入醬油, 拌勻。

5、盛飯, 飯面用蔥花點綴顏色即可。

芋頭臘味燜飯

材料:大芋頭 1/4個 廣式瘦肉臘腸 2根 干香菇4-5個

做法

1.干香菇清水泡開, 大概需要6個小時, 所以最好能夠早上上班前提前泡上, 回來就可以用了;

2.芋頭削皮切小丁, 臘腸切小丁, 泡發好的香菇切小丁;

3.熱鍋放一小勺油, 同時加入芋頭, 臘腸和香菇同炒至出香味, 加少許鹽, 拌勻出鍋;

4.洗好的米放入電飯鍋中, 加入上面炒好的料, 和少許生抽, 喜歡顏色重的可以加醬油少許, 然后加入比平時做飯量稍微少一點點的水, 蓋上鍋蓋, 正常做飯。 40分鐘以后, 香噴噴的芋頭臘味燜飯就好了,

出鍋前將芋頭臘肉和飯攪拌好。

南瓜香腸燜飯

材料:老南瓜, 香腸, 大米

做法

1.大米淘洗干凈, 瀝干水分;老南瓜去皮切成丁, 香腸切成丁;

2.燒熱鍋, 放油, 油熱后倒入南瓜丁翻炒至變色身軟;

3.倒入香腸一起翻炒出香味;

4.倒入浸泡過的大米翻炒均勻;

5.移入電飯煲, 加水(跟平時煮飯的水量差不多), 按下煮飯鍵。 等電飯煲煮飯鍵跳起后再燜10分鐘即可。