高血脂的飲食

高血脂是人類的一種常見疾病， 而且這種疾病的治療方法還是有很多的， 一般的高血脂患者都是可以治好的。 高血脂其實就是指人體的血脂含量偏高而已。 對于高血脂患者的治療方法有很多， 而飲食療法就是其中的一種比較有效的治療方法， 而且飲食療法一般也不會有副作用， 這對于高血脂患者其實是件好事。

高血脂的飲食是有很多地方需要注意的， 有些食物對于高血脂患者來說是有益的， 而相反的， 有些食物對于高血脂患者來說卻是不可以吃的， 因為有些食物對于高血脂來說是個禁忌。 那么， 下面就來說說哪些食物是高血脂患者可以食用的， 而且還對他們的病情有好處的?

靈芝

靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白， 升高高密度脂蛋白。 同時， 還能降低全血粘度和血漿粘度， 改善血液流變學障礙。

靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。 靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。

魚類

魚類所含的飽和脂肪極低， 尤其是來自深海的冷水魚類， 含有大量的W-3脂肪酸， 據美國科學家的研究證明， 服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人， 膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低， 而且還有降低血壓的作用。

水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。 淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防便秘

， 但對降低膽固醇沒有助益。 含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。 干梅子內含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，

魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。

大蒜

美國研究人員發現， 每天吃半顆黑蒜頭(整頭更好)， 可幫助某些人降低10%的膽固醇， 而且還能降低血壓。 蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。 每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

洋蔥

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜， 前列腺素A是一種較強的血管擴張劑， 能夠軟化血管， 降低血液黏稠度， 增加冠狀動脈血流量， 促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄， 因此既能調節血脂， 還有降壓和預防血栓形成的作用。 更難能可貴的是， 洋蔥中含有一種洋蔥精油， 不僅可降低膽固醇， 改善動脈粥樣硬化， 還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。 洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，

并有降低血液粘度的功效， 作用和藥物阿司匹林頗類似。

茄子

茄子皮內含有豐富的維生素P， 有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。 維生素P還可以增加毛細血管的彈性， 改善微循環， 具有明顯的活血、通脈功能。 此外， 茄子中還含有大量的皂草甙， 也能降低血液中的膽固醇。 因此， 茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。

茄子在腸道內的分解產物， 可與體內過多的膽固醇結合， 使之排出體外。

海帶

可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂， 對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

通過上面的描述， 我們也就知道了， 對于高血脂患者來說， 靈芝、魚類、水果蔬菜、洋蔥大蒜、海帶等等食物都是有著輔助治療的作用的，

其實從側面來說這些食物也就是關于高血脂的食療中的一些組成部分而已。 所以， 以后高血脂患者便可以多吃些這些食物的。