高血壓高血脂的治療與飲食

在日常生活中， 我們都離不開一日三餐。 每個人對于飲食都有自己的喜好， 而能夠吃的開心， 也是大家多追求的。 當下， 大家的認知開始提高， 也要求要吃的健康。 所以， 很多人會注意食物的搭配和攝入。 而對于一些疾病患者來說， 因為有了疾病的困擾， 反而對某些食物有了興趣， 但這些食物其實是不能食用的。

高血壓高血脂的治療與飲食 " alt="高血壓高血脂的治療與飲食 " />

對于高血壓高血脂的患者來說， 有著嚴格的飲食禁忌， 如果盲目的選擇食物， 并且毫無節制的吃， 就容易導致更嚴重的疾病。 高血壓高血脂的治療與飲食， 一起來了解下吧。

以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優質蛋白， 注意補充鈣和鉀， 多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。

①飲食宜清淡:提倡素食為主， 素食方式可使高血壓患者血壓降低。 因此高血壓患者飲食宜清淡，

宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。 總脂肪小于總熱量的30%， 蛋白質占總熱量15%左右。 提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物， 提倡植物油， 少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

②降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素， 而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。 臨床試驗表明， 對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7-5.8克， 可使收縮壓平均降低4-6毫米汞柱。

③戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險因素， 嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能， 酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。

④飲食有節:做到一日三餐飲食定時定量， 不可過饑過飽， 不暴飲暴食。 每天食譜可做以下安排:碳水化合物250-350克(相當主食6-8兩)，

新鮮蔬菜400-500克， 水果100克， 食油20-25克， 牛奶250克(毫升)， 高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克， 或雞蛋1個， 或豆腐100克， 或雞、鴨100克， 或魚蝦100克。 其中雞蛋每周4~5個即可)。

⑤科學飲水:水的硬度與高血壓的發生有密切的聯系。 研究證明， 硬水中含有較多的鈣、鎂離子， 它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質， 如果缺乏， 易使血管發生痙攣， 最終導致血壓升高， 因此對高血壓患者， 要盡量飲用硬水， 如泉水、深井水、天然礦泉水等。

這里需要提醒的是， 飲食與健康是相輔相成的關系， 當健康飲食時， 身體也是健康的。 當飲食不健康時， 身體也會隨之出現反應。 當人體出現疾病的時候， 飲食不僅是治療方式， 也是病情嚴重的病因，

所以， 重視飲食， 健康飲食很重要。