營養飲食

蜂蜜這樣吃身體的小毛病全好了!

蜂蜜是大自然的恩賜, 味甘性平, 有諸多保健和醫療作用, 老年人食用蜂蜜可以保持身體健康, 促進長壽;中年人食用蜂蜜能提高身體免疫力, 強壯身體;女人食用蜂蜜可以美容養顏, 調節內分泌;兒童食用蜂蜜可以促進生長發育, 下面就給大家說說蜂蜜的治病功效!

蜂蜜中含有大量的糖類, 主要是葡萄糖和果糖, 都屬於單糖, 易於人體吸收利用, 特別是葡萄糖, 可以不經消化系統就可以直接被人體吸收利用。 兒童處於生長期, 身體需要很大的能量, 食用蜂蜜能夠滿足這一要求, 因為蜂蜜的營養豐富, 除了糖分以外, 還有很多的維生素和礦物質, 能夠滿足身體對營養的需求。

蜂蜜六種吃法治小病

1.川貝蜂蜜湯 川貝末5克, 加水適量蒸半小時, 待溫後入蜂蜜30克, 拌勻服用。 適用于經久不愈的肺燥咳嗽、乾咳無痰或痰中帶血。

2.蜂蜜蘿蔔汁 白蘿蔔洗淨, 去皮切碎, 用潔淨紗布包好榨汁。 每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻飲用, 每天3次, 連服3~5天。 對便秘者療效最佳。

3.藕汁蜜露 鮮藕汁100~150毫升, 加入蜂蜜30克, 調勻飲服。 適宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、鼻出血者食用。

4.蜂蜜雪梨水 雪梨1~2個, 削皮去核切塊, 放入燉盅內, 加少許涼開水, 用文火隔水燉約1小時, 取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨。 可緩解秋燥引起的口渴、咽乾等症。

5.香蕉蜂蜜粥 大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量。 將大米熬粥後, 加入切成小段的香蕉(去皮), 待涼後加入蜂蜜拌勻食用。 可潤腸通便、滋陰養顏。

6.蜜奶飲 蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克。

黑芝麻搗爛, 同蜂蜜、牛奶調和, 晨起空腹溫開水沖服。 適宜於腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。