蜂蜜這樣吃最好，不僅營養還可以減肥

蜂蜜是一種很好的養生保健的飲品， 能夠幫助我們的身體排毒， 加快對礦物質和維生素的吸收， 所有很受人們的歡迎。 除此之外蜂蜜還具有很好的減肥美容的功效， 單純的喝蜂蜜會過於單調， 所有可以和其他食物搭配食用， 減肥效果也是棒棒的哦。

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1、蜂蜜檸檬茶

材料：檸檬， 蜂蜜， 淨水

方法：眾所周知， 檸檬是減肥瘦身的必備水果。 這是因為檸檬它富含維生素C， 這種維生素可以幫助加快脂肪的分解消耗。 除此之外， 檸檬中包含的檸檬酸不僅能夠加快促進身體的新陳代謝， 而且還可以有效地消除很色素的沉澱， 因此對於美容養顏來說也是有良好效果的。 所以對於要減肥瘦身的MM來說， 檸檬是一個絕佳的減肥水果。

2、蜂蜜西柚茶

材料：蜂蜜， 柚子， 淨水

方法：蜂蜜西柚茶的製作十分簡單， 將柚子清洗乾淨浸泡後取出， 將果肉分離，

再將切好的柚子皮和果肉放入鍋中煮沸並冷卻， 然後再加上蜂蜜密封在玻璃瓶內， 放在冰箱保存。 西柚本身含有豐富的酸性物質， 當人們喝蜂蜜西柚茶的時候， 西柚中的酸性物質就會在身體內部慢慢開始工作， 讓身體內的消化液增多， 因此可以促進身體內消化系統的快速工作， 具有良好的利尿排毒工作。 當蜂蜜與西柚混合在一起成為茶的時候， 就可以讓蜂蜜與西柚的新陳代謝功能發揮到極致。 所以在蜂蜜與西柚的相互作用之下， 減肥瘦身的效果也會更加明顯。

3、蜂蜜水果沙拉

材料：蜂蜜， 香蕉， 黃瓜， 獼猴桃， 聖女果

方法：蜂蜜水果沙拉的製作很簡單， 用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻， 點綴上紅、黃聖女果片， 食用時攪拌均勻即可。

色澤鮮豔， 香甜爽口， 做法簡單。 這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道， 清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的聖女果， 讓蜂蜜的清香來的更加甜美。

4、蜂蜜蘿蔔

材料：蜂蜜， 白蘿蔔

方法：蜂蜜蘿蔔的做法是取鮮白蘿蔔洗淨， 切丁， 放人沸水中煮沸撈出， 但要記住控幹水分， 待蘿蔔晾曬半日後， 然後再在放鍋中加蜂蜜150克， 用小火煮沸調勻， 晾冷後就可以食用。 蘿蔔性平， 味辛、甘， 入脾、胃經， 具有消積滯、化痰止咳、下氣寬中、解毒等功效。 除此之外， 蘿蔔中還含有豐富的膳食纖維， 這些膳食纖維可以輔助消化系統快速地在體內運作， 幫助促進腸胃的蠕動， 從而增強消化功能， 快速地將多餘廢物排出體內， 從而減輕腹部的壓力，

達到明顯的減肥功效。 在蘿蔔中加上蜂蜜， 可以為蘿蔔增添幾分的甜味， 消除蘿蔔本身的辛辣味道。