愛護身體：簡單4招，冬天不用再開暖氣！

寒流一來， 房間總是冷到不像話！就算穿再多還是不保暖， 真想裹著棉被在家裡行走或是乾脆開暖氣。 但是暖氣只要一關掉又會變冷， 開整晚又非常耗電， 那麼現在就教你怎麼不開暖氣， 也能讓房間內暖呼呼。

讓身體從“芯”開始變暖

當你感覺到冷的時候， 就先把身體變暖吧。 如果身體的“芯”變暖冷， 那整個身體就會逐漸暖和起來， 下次開暖氣前， 記得先做以下步驟， 還是很冷再開暖氣。

1.多穿一件

覺得冷時， 這一定是第一步驟。 如果衣櫃裡有羊毛制的衣服， 一穿上去就會覺得暖和很多。 此外， 像是棉內搭褲、緊身褲都可以讓下半身迅速暖起來。

2.腳、脖子、腹部是溫暖重點

腳、脖子、腹部都是最容易受寒的部位， 分可分別用襪套、圍脖（或圍巾）、肚圍溫暖。 平常外出如果這樣穿， 有些人可能無法接受， 看起來可能會有點庸腫， 但在家裡就放鬆保暖自己吧！

3.泡澡、泡腳

洗個舒服的熱水澡一定是許多人冬天最大的享受。 除了淋浴外， 如果能夠泡熱水澡暖身體的效果會更好。 家裡沒有浴缸者， 也可以嘗試泡腳， 不但效果不輸泡澡， 還能幫助腿部血液迴圈， 有瘦腿的功效。

4.簡單的體操

有些人天氣冷就蜷縮在沙發上去看電視，