白領健康

3個細節 OL默默愛護身體

1、備一雙平底鞋

OL經常穿高跟鞋, 重心前移, 會引起足痛、關節變粗、肌肉緊張, 長期坐位, 也會影響腰肌。 條件允許者, 可在辦公室準備一雙平底鞋。

2、多吃纖維素食物

過多的零食, 不僅不利於減肥, 還會加重胃腸負擔, 影響正常飲食。 常坐辦公室者, 胃 腸蠕動較慢, 可多吃纖維素高的食物, 促進排泄。

3、靠墊適中

當人們坐下的時候, 整個力量用在胯骨上, 容易腰椎不適, 可以在背後放個靠墊。 靠墊的選擇沒有特別要求, 軟硬適中, 面料最好為棉質。

愛護健康, 請堅持行動

1、保護我們的頸椎, 每隔一小時要活動活動脖子。

2、愛護我們的雙眼, 每半個小時要眨眨眼。

3、不讓贅肉上腹部, 在洗手間的間隙可扭扭腰。

4、預防“滑鼠手”, 經常活動胳膊以及拒絕不良姿勢, 也可以將滑鼠設置為左手使用。