中醫教你穴位按摩方法 有效調理手腳冰涼

手腳冰涼怎麼調理?冬季天氣寒冷， 寒氣逼人， 有些人(尤其是女性)雖然已經穿的很多了， 但是還是有常常感覺到手腳冰涼， 那麼手腳冰涼是怎麼回事呢?中醫認為容易怕冷的人大多數都是陽氣不足的人， 體內的陰氣大於身體裡面的陽氣導致的。 冬天的到來寒氣來襲， 就會阻通經絡暢通， 陽氣不足導致手腳冰涼， 嚴重的時候可能會導致全身畏懼寒冷。 那麼手腳冰涼怎麼調理呢?下面中醫教你按摩穴位的方法， 預防手腳冰涼， 一起來看看。

穴位按摩

冬日手腳冰涼， 可以試試自我按摩、熱熨穴位或叩擊經絡的方法， 以助快速驅寒。

1)搓擦勞宮穴

勞宮穴位於手心部， 雙手對搓， 擦到手心微熱。

2)搓擦湧泉穴

湧泉穴位於腳底部， 用手掌快速搓擦湧泉穴， 直到有熱感為佳。

3)按壓氣沖穴

氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴深層有一股動脈。 按壓氣沖穴， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿部有熱氣下流的感覺為佳。

4)搓擦命門穴

在第二腰椎棘突下， 為元氣之根本、生命之門戶， 故名命門。 命門之火衰微， 則寒邪易侵襲人體， 出現畏寒、關節疼痛等症狀， 因此， 此穴為壯陽、補腎、散寒的常用穴位。 可用手掌掌根來回摩擦， 以透熱為度，

每日1～2次， 每次3分鐘。

5)熱熨神闕穴

神闕穴在肚臍中， 臍乃“五臟六腑之本， 元氣歸藏之根”， 可鼓舞一身之陽氣， 具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。 可將雙手掌相對搓擦至發熱， 相疊掌心對準並貼在神闕穴， 每次5～10分鐘， 每日1次。

6)熱熨關元穴

位於腹正中線上、臍下3寸處，

它是人體陰陽元氣交關之處， 並且能大補元陽， 故名關元。 關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用。 操作方法同熱熨神闕穴。

身體的不健康， 多半是因為缺乏運動的關係， 古時候的人們整日赤腳在田中勞作， 腳底直接接觸地面， 因而受到刺激， 促進迴圈， 然後流汗喝水， 完成了一個新陳代謝的正常迴圈， 發揮人體的治癒功能。 所以， 古代人的身體比我們現代人健康許多。

腳底按摩， 就是依照刺激穴位的原理， 來做治療的。

腳底按摩按摩法， 是以刺激原理， 按摩病變器官或者腺體的反射區帶， 使其恢復原有功能， 達到治療效果， 保持健康的自然健康法。 是第三醫學的一門傳統醫療方法。

我們的身體借著新陳代謝的作用，

達到排除體內廢物與毒素的功能， 散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等， 都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官， 如果這些器官的功能失常， 則體內的廢物與毒素無法排除， 身體自然就會不健康。

腳底按摩， 能顯著刺激各部位反射區， 使得血液迴圈暢通， 排除積聚在體內的廢物和毒素， 能夠使得新陳代謝作用正常運作， 最終達到治療效果。