孕婦能吃燈籠果嗎？准媽媽們要注意了

女性懷孕之後吃東西會很謹慎， 因為對燈籠果還有些陌生， 所以不知道能不能吃， 這裡明確告訴大家， 燈籠果裡面所含的成分對人體沒有任何傷害， 所以孕婦也是可以吃的。

一、孕婦能吃燈籠果嗎

孕婦能吃燈籠果。

燈籠果雖然是一種比較稀少的水果， 並且很多人也不是很熟悉它， 但這種水果中根本不含有對人體有損傷的成分， 並且這種水果味道酸甜可口， 十分適合孕婦食用。

二、燈籠果的營養價值

果實營養豐富， 含糖5%-11%、有機酸0.9%--2.3%， 每100克鮮果含維生素C55毫克， 還含有鐵、磷、鉀、鈣等微量元素。 燈籠果還富含VC和胡蘿蔔素。

按100g果計， 燈籠果的營養素為：水（78.9~79.8g）， 蛋白（1.9g）， 脂肪（0.15~0.2g）， 碳水化合物（17.3~19.6g）， 纖維（3.6~4.9g）， 灰分（1g）， 鉀（292.65mg）， 鈣（8~10.55mg）， 磷（37.9~55.3mg）， 鐵（1.2~1.24mg）， 鋅（0.4mg）， β~胡蘿蔔素（1.6mg）， VB1（0.1mg）， VB2（0.03mg）， VC（43mg）。

三、孕婦吃燈籠果有什麼好處

1、補充孕期營養

孕婦吃燈籠果不但能補充人體所需的18種氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2， 其中維生素C的含量在水果中僅次於獼猴桃， 而且它還含有豐富的鐵、錫、鉀、磷、鋅等礦物質。

2、增強抵抗能力

燈籠果能增強免疫能力主要歸功於其果實中含有豐富的生物黃酮， 而生物黃酮就具有增強人體免疫力、抗癌等作用， 因此燈籠果對於孕婦來說是健康的水果。

3、降血壓、降血脂

燈籠果中高含量的生物黃酮除了能增強抵抗力之外， 還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用， 可以降低孕婦的高血壓、高血脂。

4、保護孕婦皮膚

燈籠果果實中有大量的果膠物質， 吃燈籠果或是把它直接塗在皮膚上， 果膠物質都會對皮膚起到很好的保護作用。

5、保護胃部健康

燈籠果的果實的主要成分是果膠， 果膠對於胃粘膜有很好的保護作用， 而且燈籠果的糖分含量並不高， 含量在11%以下， 孕婦即使稍微多吃一些也不用擔心血糖過高。

6、促進胎兒生長發育

燈籠果富含維生素C， 可以促進胎兒在骨骼、大腦、牙齒發育， 有效增強免疫力， 提高智商與記憶力， 全方位保障胎寶寶健康成長。