健康生活

春季養生小常識 吃香味食物促進陽氣生髮

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春季是一個萬物復蘇的好季節, 而且春季是一年四季的開始, 最適合進行養生和保健了。 在春季掌握一些必要的養生的小常識, 對於我們的身體是非常有好處的。 例如:吃一些春季的食物, 用來頤養我們的脾胃, 多吃一些甜品, 能夠補益脾土, 還有看喜劇等等。 那麼到底春季養生小常識是什麼呢?

隨著春季的到來, 四周的植物都長出新葉了。 春季適合各種各樣的活動, 並且非常適合養生和保健。 在春季到來前, 就要做好準備, 這樣就能在春季到來的時候, 準備充足。 那麼到底春季養生小常識是什麼呢?

春季養生小常識

春回大地, 萬物復蘇, 人也變得活潑精神起來, 春季是一個美好的季節, 也是養生的好時節。 想養生, 就必須知道一些養生常識。

一、看喜劇

春天肝氣生髮, 肝在情緒主怒, 所以很多女性會在春季出現火氣漸長, 爆發指數增加,

應注意調控情緒, 多聽笑話, 多看喜劇, 保持情緒通暢, 讓今年有一個好的開頭, 並順勢保持下去。

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二、梳頭頂

每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍, 堅持下去, 自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽, 並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

三、吃香味食物

蔥、香菜、花生、榴槤等很香的食物, 都是很適合春季的時候吃的, 因為它們都可以促進陽氣生髮, 適應春天的自然規律。

四、多吃甜品

春天肝氣生髮, 應少吃具有收斂作用的酸味食品, 肝在五行屬木, 肝木克脾土, 所以開春以後要多注意脾胃的保養, 甘甜之味適當攝入可補益脾土。

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五、揉肺經

肺經在我們手臂的內側, 它經過肩窩開始向下延伸到大拇指, 所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果, 而且這兩個穴位比較好找, 一個是在肩窩位置的中府, 另一個是大拇指的少商穴, 每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

六、養神

專家介紹, 冬去春來, 大自然陽氣開始生髮, 人體也一樣進入陽氣生髮之時, 容易陽亢陰虛而傷心神;此外, 肝血養心神, 春季肝陽偏旺, 也容易導致心神失養。 這些, 正是我們出現春困、煩躁、情緒波動等情況的原因。

七、養脾胃

肝屬木, 脾屬土。 春季肝氣上升, 則使肝木過旺而克制脾土, 抑制脾胃消化功能,

因此春季養生, 也需要注意脾胃的調養。 尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人, 在這個季節調養脾胃, 對一整年的健康都很有幫助。

關於春季養生小常識是什麼呢這個問題, 相信大家看完上面的詳細介紹, 已經有所認識和瞭解了。 其實春季真得是一個很好的季節, 上面介紹了關於春季的一些小常識, 都是比較簡單的, 大家可以嘗試一下。 尤其是看喜劇, 揉肺經, 養神等等, 這些都是很簡單的, 吃香味的食物和甜食這些大家也是可以試試的。