勸阻吸煙手勢，遠離吸煙，健康生活

對於沒有吸煙習慣的人來說， 旁邊只要有一人點燃一根煙， 自己難免也會被殃及到吸入二手煙。 根據世界衛生組織的調查表明， 在吸煙者中， 大概有一半的人最終會因吸煙導致疾病而失去生命， 每一年也有成千上萬的不吸煙者因被動吸煙導致身體健康受到威脅。 有效的勸阻吸煙手勢， 禁止周圍人吸煙， 遠離吸煙， 健康生活。

吸煙致癌已經是人所皆知。 吸煙易造成身體健康狀況下降， 減少壽命。 根據一些調查， 每吸入一根煙人的平均壽命就會縮短11分鐘。 吸煙的人睡眠品質相對較差， 因為煙草中的尼古丁會影響人的睡眠， 讓人精神不振， 同時還會導致身體肥胖， 誘使心臟病， 糖尿病， 肺部疾病等的產生。 對於長期吸煙的男性來說， 吸煙直接影響生育功能。 而女性吸煙者則會增加流產幾率， 特別是孕婦吸煙， 不僅僅是自身的健康受到危害， 還會影響胎兒的健康，

吸煙不僅有害自己的身體健康， 也會影響到周圍的人。 二手煙的危害不低於一手煙。 辦公室， 家裡等室內， 儘量減少吸煙者吸煙。 經常開窗通風， 減少二手煙的散佈， 減低傷害。 特別是寶寶在時， 提醒吸煙者禁止吸煙， 危害寶寶健康。 在公共場合， 如果身邊的陌生人在吸煙， 儘量遠離吸煙者。

吸煙者要從身邊的小事做起， 開始戒煙， 遠離吸煙， 還自己一個健康的身體。 扔掉所有的吸煙工具， 像打火機， 香煙以及煙灰缸等。 時刻提醒自己， 拒絕香煙的誘惑， 避免進出經常有人吸煙的場所。 飯後常吃水果， 散步， 擺脫想吸煙的想法。 注意食補， 多吃些潤肺的， 幫助排毒， 蜂蜜、木耳以及雪梨。 並且要告訴身邊有抽煙的人士，

一旦戒煙有效， 會漸漸發覺， 味覺有了改善， 恢復敏感性， 品嘗各種食物更有味道。 口腔衛生有所改善， 口氣清新， 沒有一股煙臭味， 之前的焦黃牙齒變得潔白， 口腔疾病明顯有所減少。 吸煙者呼吸道受到煙霧刺激， 大多會有咳嗽和痰多的症狀。 戒煙後， 咳嗽和痰液會明顯減少至停止。 相對于之前吸煙時的身體狀況， 戒煙後由於血液迴圈有效改善， 心血管疾病的發病幾率也會相對降低， 睡眠品質大大地提升， 整個人更加有精神。