劝阻吸烟手势，远离吸烟，健康生活

对于没有吸烟习惯的人来说， 旁边只要有一人点燃一根烟， 自己难免也会被殃及到吸入二手烟。 根据世界卫生组织的调查表明， 在吸烟者中， 大概有一半的人最终会因吸烟导致疾病而失去生命， 每一年也有成千上万的不吸烟者因被动吸烟导致身体健康受到威胁。 有效的劝阻吸烟手势， 禁止周围人吸烟， 远离吸烟， 健康生活。

吸烟致癌已经是人所皆知。 吸烟易造成身体健康状况下降， 减少寿命。 根据一些调查， 每吸入一根烟人的平均寿命就会缩短11分钟。 吸烟的人睡眠质量相对较差， 因为烟草中的尼古丁会影响人的睡眠， 让人精神不振， 同时还会导致身体肥胖， 诱使心脏病， 糖尿病， 肺部疾病等的产生。 对于长期吸烟的男性来说， 吸烟直接影响生育功能。 而女性吸烟者则会增加流产几率， 特别是孕妇吸烟， 不仅仅是自身的健康受到危害， 还会影响胎儿的健康，

吸烟不仅有害自己的身体健康， 也会影响到周围的人。 二手烟的危害不低于一手烟。 办公室， 家里等室内， 尽量减少吸烟者吸烟。 经常开窗通风， 减少二手烟的散布， 减低伤害。 特别是宝宝在时， 提醒吸烟者禁止吸烟， 危害宝宝健康。 在公共场合， 如果身边的陌生人在吸烟， 尽量远离吸烟者。

吸烟者要从身边的小事做起， 开始戒烟， 远离吸烟， 还自己一个健康的身体。 扔掉所有的吸烟工具， 像打火机， 香烟以及烟灰缸等。 时刻提醒自己， 拒绝香烟的诱惑， 避免进出经常有人吸烟的场所。 饭后常吃水果， 散步， 摆脱想吸烟的想法。 注意食补， 多吃些润肺的， 帮助排毒， 蜂蜜、木耳以及雪梨。 并且要告诉身边有抽烟的人士，

一旦戒烟有效， 会渐渐发觉， 味觉有了改善， 恢复敏感性， 品尝各种食物更有味道。 口腔卫生有所改善， 口气清新， 没有一股烟臭味， 之前的焦黄牙齿变得洁白， 口腔疾病明显有所减少。 吸烟者呼吸道受到烟雾刺激， 大多会有咳嗽和痰多的症状。 戒烟后， 咳嗽和痰液会明显减少至停止。 相对于之前吸烟时的身体状况， 戒烟后由于血液循环有效改善， 心血管疾病的发病几率也会相对降低， 睡眠质量大大地提升， 整个人更加有精神。