女性多吃乳酪 有助於減肥

核心提示：乳酪卡路里雖然很高， 但只需注意控制乳酪的攝入量， 這種食品可以成為女性減肥的“得力助手”。

很多人都認為乳酪的卡路里很高。 有很多女性在減肥時很注意控制乳酪的量。 但實際上， 只要稍微多下點功夫， 乳酪也可以成為你的減肥之友。 日本網媒就向大家總結了乳酪是如何成為女性朋友們的減肥之友。

1， 很難感覺到肚子餓

不管你有多喜歡乳酪， 也很難吃到和米飯、配菜、肉、魚相同的量。 確實相同量的乳酪比起其他食品的卡路更高， 乳酪的攝取量只要一點點就能滿足人的需要。 只要少量的乳酪就可攝取到人身體所需的類脂。 因此， 乳酪具有只要吃一點就會給人以飽腹感的特徵。

2， 減輕煩躁， 緩解壓力

乳酪中含有鈣。 由於減肥時節食， 很容易導致人體因缺鈣而心情煩躁。 只要吃少量的乳酪， 就可以減輕煩躁， 緩解壓力。