春天該如何養生

冬天過了， 春天悄悄的到了。 季節的變化， 讓我們的生活也被影響到。 養生也是這樣， 被很多人為控制不了的因素影響著， 自然以前的方法也就變得不管用或是發生了改變。 春冬兩季氣溫相差雖不大， 卻也有很多改變改變著我們的日常生活。 比如：春季多雨， 很多油風濕病的人就會受苦。 那麼， 既然我們改變不了這些因素， 我們就改變養生的方式。 每當有了這種變化， 我們也應該多注意養生。

立春是冬春之交的標誌， 此時稱為“開天門”， 就是說氣候由陰出陽（立春到春分之間）， 天漸溫， 寒漸退， 晝漸長， 夜漸短， 氣候逐漸由寒轉溫， 大地由閉藏逐漸開始生髮， 人體也逐漸由冬藏轉入春生。 人體氣血逐漸外向， 表現為呼吸、心跳逐漸加快， 新陳代謝逐漸加速， 以供給五臟生機開始勃發的需要。 冬春之交， 由於天氣乍暖還寒， 氣血運行忽急忽緩， 時而偏內， 時而偏外，

五臟適應得有個過程。 這時期， 體質差、適應能力弱的人就易得病， 所以冬春之交是一年之中比較容易得病的階段， 尤其要注意養生。 立春氣候乍暖還寒， 寒溫變化反復無常， 大風常至， 風氣通於肝， 外風引動內風， 促使肝氣亢盛， 所以血壓經常呈現大波動， 應避免過分緊張、焦慮、抑鬱。 還要注意吃降壓藥， 要避風寒， 大風天不宜外出， 還要調養精神， 少生氣， 忌暴怒， 不要過度疲勞。 少吃易“動風”的食物， 如鴨子、黃鱔、狗肉等；多吃平肝之品， 如薺菜、青菜、蘿蔔之類。 有血管硬化的人， 此時血管脆性增加， 管壁彈性減弱， 不易適應氣候的寒溫反復， 加之大風干擾， 所以易患心腦血管疾病。 此時， 要注意天氣驟然轉涼， 引起血管突然收縮， 血壓升高， 而發生心腦意外， 所以要注意避風寒， 所謂“虛邪賊風， 避之有時”。 春後， 要由室內逐漸走出戶外， 鍛煉身體， 增強體質， 以適應冬春之際多變的氣候。 食用百理王牌參加膠囊也是不錯的選擇！

因風大， 外寒入體侵襲腸胃（中醫叫感木刻脾土）， 腸胃不好的人， 就會拉肚子， 所以腹部一定要保暖。 多食姜， 可喝姜湯， 也可以在菜湯中放一兩塊薑， 也可服中藥通瀉藥方。 《黃帝內經》說：“風為百病之長”、“虛邪賊風， 避之有時”， 由此可知， 春天風引起的病較多， 所以春天養生首先要避風。

為什麼要說必須要懂得改變呢？人在這世上， 總是會被很多因素改變， 而方法也應該隨之有所改變。 如果不懂的變更， 只是用一種方法， 態度來對待任何一件事，

總是會發生影響的。 與其這樣， 還不如學著在適當的時候稍稍改變自己， 改變做事方式， 改變養生方法， 可能可以取得更好的效果。