美容養生

養顏吃什麼 春季養顏多吃四大食物

養顏食物一:水

初春, 天氣偏乾燥, 美容養顏當然離不開水。 及時補水是抵抗肌膚乾燥的最佳選擇。 人體內如果缺水會打亂體內平衡,

同時影響皮膚的水分平衡, 皮膚水分不足時, 便無法阻止空氣中的粉塵和雜質對肌膚的侵襲, 體內毒素無法排除, 會表現在皮膚上, 滋生色斑、痘痘和皺紋, 因此, 常喝水, 可為肌膚提供充足的水分和養分, 有助於排除體內垃圾, 保持肌膚水潤。 美眉們如果覺得水淡然無味的話, 不妨試試無添加劑的飲料或茶, 常喝綠茶同樣有助於護膚。

養顏食物二:水果和蔬菜

初春, 各大新鮮的水果和蔬菜也相應上市了, 水果和蔬菜是養顏護膚的最重要法寶, 當然不能忽視了。 新鮮的水果和蔬菜中均含有豐富的水分和維生素, 這些營養成分正是肌膚所需要的, 能夠使肌膚煥發光澤, 白裡透紅。 因此, 水果方面, 建議美眉們多吃蘋果、香蕉、水蜜桃、芭樂、柳丁、獼猴桃等新鮮瓜果,

這些水果當中含有大量維生素C、維生素E, 可保持肌膚水潤有彈性。 而蔬菜方面, 建議美眉們多吃胡蘿蔔、小白菜、西蘭花、菜花、油菜、番茄等新鮮蔬菜, 同樣含有豐富的維生素, 可有效滋養肌膚。

養顏食物三:橄欖油

現如今, 大多數的美眉都提倡減肥, 殊不知, 脂肪也是維持肌膚細胞不可或缺的物質, 能夠保護肌膚的正常運作和新陳代謝。 平時多食用橄欖油、植物油、花生油或油料作物(如杏仁、核桃)等等, 可保持肌膚潤滑, 避免肌膚乾燥。 同時, 油內含有豐富的維生素E, 可保護肌膚, 進行雙重養護, 延緩肌膚衰老。

養顏食物四:牛奶

全脂奶、脫脂奶以及乳酪等乳製品都是維生素的主要來源,

常喝可延緩肌膚老化, 令肌膚保持彈性水嫩, 當中的乳清可消除面部皺紋, 建議每晚睡前一杯熱牛奶, 護膚的同時有助睡眠, 同時牛奶也可做面膜使用, 每週一次牛奶面膜, 皮膚會日漸光滑粉嫩。 “綠色天然護膚品”就是它了。

總結提示:現如今, 隨著時代的不斷進步, 各位仙女們護膚的方法也是多種多樣, 最核心的護理肌膚的方法當屬食物美容了。 以上小編為大家分享的幾類食物生活中非常常見, 食用起來也特別方便, 如果不嘗試可就是你的損失了, 在全民提倡食物養顏的今天, 美女們為了各自的健康和美麗的肌膚趕緊行動起來吧!