營養飲食

抹茶優酪乳減肥是怎樣製作的

據說抹茶有一定的減肥效果, 很多朋友們都不是很相信, 最近一直流行抹茶蛋糕也具有一定的減肥效果, 但蛋糕做為甜食能通過食用幫助減肥嗎?那肯定不是的, 之所以說抹茶能減肥, 是讓它跟優酪乳混合在一起才會有減肥的效果。 優酪乳能減肥, 相信朋友們都是知道的, 那怎麼才能將抹茶和優酪乳合二為一成為減肥食品呢?抹茶優酪乳到底怎樣才能製作的比較美味, 下面一起去瞭解下吧。

減肥抹茶優酪乳:

先將5克抹茶粉倒入碗內, 打開一瓶乳酸菌奶, 優酸乳 亦可, 沖入少許, 用茶筅將抹茶刷開後, 倒入整瓶優酪乳, 即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的抹茶優酪乳。

此品不但口味清香酸甜, 而且營養豐富、低脂低熱。 減肥抹茶優酪乳的功效:由於抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪, 化濁去膩防止脂肪積滯, 對於瘦身減肥是最好的綠色食品,

維他命B1和維他命c和茶鹼能促進胃液分泌, 有助消化與消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體更加易吸收, 並且有益於腸道有益菌群的繁殖, 豐富的鈣質補充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感, 自然達到節食效果, 且還不會營養失衡, 減肥瘦身, 美白肌膚。

抹茶優酪乳的做法步驟:

1. 在杯子裡加入兩小勺抹茶粉(喜愛茶味濃一點的話可多加), 倒入少量熱水(足以溶解抹茶粉的量即可)。

2. 再向杯內加入優酪乳, 攪拌, 直至抹茶的綠色與優酪乳的乳白色完全融合為暖綠色。

現在經常能聽到朋友說今天胖了多少斤, 昨天重了多少斤, 每天都想著減肥, 減肥, 但很多時候大家都是比較盲目的進行減肥, 有的朋友節食,

有的朋友吃減肥藥, 但這些都是不科學的做法, 而且抹茶優酪乳減肥的卻是一款健康的減肥食品, 朋友們可以去嘗試一下, 但還有結合適當的運動來配合減肥的。