喝老優酪乳減肥嗎?

導語：喝老優酪乳減肥嗎?老優酪乳口感細膩清新， 更有不少女性朋友因聽說老優酪乳有減肥功效而堅持長期食用。 那老優酪乳真的具有減肥功效嗎?下面四季養生網小編向大家介紹， 喝老優酪乳減肥嗎?

老優酪乳能減肥嗎?

老優酪乳內含多種乳酸、乳糖、氨基酸、酶等， 可優化胃腸道環境， 長期飲用對於減肥是有利的。

老優酪乳含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 老優酪乳還有一定的飽腹感， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進食量。

平常來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用老優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1—3之間， 只要當胃部PH值比較高， 才能讓老優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 飯後兩小時左右， 人的胃液被濃縮， PH值會上升到3—5， 這時喝老優酪乳， 對吸取其中的養分最有利。

老優酪乳本身也含有一定的熱量， 如果在原有膳食基礎上額外多吃， 也具有體重增加的風險， 最好能夠選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳。 雖然味道可能不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 但是熱量較低， 不容易導致身體發胖。

喝老優酪乳的注意事項：

1、空腹不宜喝老優酪乳。 在空腹狀態下飲用老優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 老優酪乳中的養分來不及徹底消化吸取就被排擠;飯後喝則可避免刺激， 並讓老優酪乳在胃中被慢慢吸取。

2、晚上喝老優酪乳後要及時刷牙。 老優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害作用， 喝完後應及時刷牙。

專家觀點：

老優酪乳口感深受多數女性朋友的喜愛，