糖尿病患者冬季要“三暖”

原標題：糖尿病患者冬季要“三暖”

冬季來臨， 在中醫理論中， 冬季一定要注意“養藏”。 那糖尿病患者冬季要注意些什麼呢？

起居：

早臥晚起洗澡不宜多

廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科主任醫師范萍介紹， 冬季氣候寒冷， 寒氣凝滯收引， 易使許多舊病復發或加重。 糖尿病患者在秋冬季節的主要特點就是：陰虛燥熱， 從而導致陰陽兩虛。 因此， 糖尿病患者冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。

“冬季是閉藏的季節， 許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態息息相關。 ”范萍介紹， 《黃帝內經》裡也說“冬三月， 此謂閉藏”。

範萍認為， 這種“藏”， 首先表現在起居上。 她說， 對於糖尿病患者而言， 冬季尤其要注意“早臥晚起， 以應冬候”。 唐代醫學家孫思邈也認為：“冬月不宜清早出夜深歸， 冒犯寒威。 ”

同時， 洗澡也不宜多， 浴中最好“不可大汗出”。 她說， 冬季頻頻沐浴， 不符合陽氣內藏的養生原則。 “臨睡前用溫水洗足， 能活血通絡， 宣通陽氣， 並可安神寧心， 促使入眠。 因此， 糖尿病患者睡前可洗足， 但手和腳都不宜直接火上烤。 ”

保暖：

要保證頭暖、背暖、腳暖

範萍介紹， 腎是人體生命的原動力， 腎氣旺， 生命力強， 機體才能適應嚴冬的變化， 而保證腎氣旺的關鍵就是保暖。 她說， 糖尿病患者要注意“冬保三暖”。

首先是頭暖。 頭部暴露受寒冷刺激， 血管會收縮， 頭部肌肉會緊張， 易引起頭痛、感冒， 甚至會造成胃腸不適等。

其次是背暖。 寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟， 危害健康。 除了引起腰酸背痛外， 背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟， 促發各種不適。

第三腳暖。 一旦腳部受寒， 可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮， 纖毛擺動減慢， 抵抗力下降。 後果是病毒、細菌乘虛而入， 大量繁殖， 使人感冒。

範萍特別提醒， 糖尿病患者要重點保護腳。 因為血液迴圈不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。 睡覺時不要用熱水袋取暖， 可穿上寬鬆舒適的襪子。 同時要防止跌傷，