健康百科

兒童營養配餐(蒸食)

500克 , 葡萄乾50克。 做法:(1)麵粉蒸熟, 晾涼搓碎。 (2)葡萄乾洗淨(3)將雞蛋打入盆內攪成蛋液, 加入白糖, 朝一個方向將 雞蛋打至起蛋泡, 加入熟麵粉, 攪拌成稀糊狀, 摻入葡萄乾.(4)待蒸鍋上汽時將屜布用水澆濕, 倒入稀麵糊, 約一寸多厚, 四周用屜布包住, 蒸30分鐘, 待蛋糕稍涼時切成菱形塊即可食用。 *馬蹄糕* 用料:馬蹄粉500克, 白糖100克 做法:將馬蹄粉放入盆內, 加1000克 水沖成馬蹄粉漿。 (2)將白糖用2000克清水煮成白糖水, 趁沸澆入馬蹄粉漿中, 邊沖邊朝一個方向攪拌, 做成半生

兒童營養配餐(蒸食)

*豐收饅頭:*

用料:麵粉500克.白糖100克,杏仁霜10克,青梅.杏脯.葡萄乾,京糕條等各少許.

做法:(1)各種果料切碎備用 (2)白糖和杏仁霜拌在一起備用 (3)麵團發酵對好堿備用 ( 4)把麵團揪成50克一個的劑子,擀成圓皮包入杏仁霜糖餡,揉成饅頭狀,外表粘上果料上屜蒸25分鐘即成色香俱全的豐收饅頭。

*蜂蜜開花饅頭*

用料:麵粉500克, 奶粉25克, 蜂蜜150克, 馬蹄粉25克。

做法:(1)麵粉發大酵對堿後加入奶粉揉均勻 (2)蜂蜜加馬蹄粉調成稠糊 (3)麵團揪成10個劑, 按按扁包入蜂蜜糊揉成饅頭形, 頂部切十字口, 上屜急火蒸25分鐘既成蜂蜜開花饅頭。

*梯田饅頭*

用料:麵粉500克, 麻醬50克, 青梅25克, 香油少許。

做法:(1)把對好堿的發酵麵團揪成5個面劑, (2)把面劑擀成長方形面片, 刷上加糖或鹽調勻的麻醬, 卷成筒狀, 順長度切成兩半,

(3)分別把每半卷成螺旋狀山形, 上面點綴青梅後入屜蒸25分鐘即成為梯田饅頭。

*棉花饅頭*

用料:富強麵粉500克, 白糖150克, 麵肥250克

做法:(1)麵粉經麵肥發酵後, 在加入250克幹麵粉強成很硬的麵團繼續發酵2小時, 對堿加入白糖, (2)將麵團揉至光潤後, 立即揪成20克1個劑, 揪口朝上碼入屜內, 旺火蒸25分鐘後就 成為形似棉花, 雪白鬆軟的棉花饅頭。

*碎金饅頭*

用料:麵粉500克, 黃豆25克精鹽少許。

做法:(1)黃豆用熱水泡漲, 用鹽醃一會。 (2)麵粉發酵對好堿後摻入黃豆揉勻。 (3)揪成10個劑上屜蒸25分鐘既成鬆軟適口, 金黃鑲嵌的碎金滿頭。

*奶香饅頭*

用料:精麵粉500克, 奶粉25克, 白糖100克

做法:(1)麵粉發酵對好堿, 揉至光滑待用。 (2)白糖加奶粉摻合均勻。

(3)揪成25克一個劑, 按扁, 包入白糖奶粉餡,

揉成饅頭上屜蒸25分鐘即成奶香饅頭

*雲層饅頭*

用料:麵粉500克, 麵肥100克, 香油15克。

做法:(1)面發大酵, 對堿後擀成長方形面片, 刷上香油, 卷成圓筒, 切成10段。 (2)分別將每段兩端面彎壓在下麵團成饅頭上屜蒸25分鐘即成雲層饅頭。

*肉丁饅頭*

用料:麵粉500克, 肥瘦肉250克 , 麵肥50克, 蔥末, 薑末, 香油, 黃醬各少許。

做法:(1)肉切成豌豆大, 肉丁加蔥末, 薑末, 香油, 黃醬, 白糖拌勻成陷。 (2)面發酵對堿後揪成10個劑, 分別按扁包上肉丁餡, 上屜蒸25分鐘即成味美不膩的肉丁饅頭。

*豆麵果醬饅頭*

用料:麵粉500克, 黃豆麵100克, 蘋果醬250克。

做法:(1)麵粉發酵對堿後, 揉進黃豆麵, 至均勻光滑後稍醒片刻, 將麵團揪成10個劑, (2)敬愛能夠 麵團按扁, 包入蘋果醬, 揉成饅頭狀, 待蒸鍋上汽時放入,

蒸25分鐘即熟。

*百果米糕*

用料:大米粉500克, 麵肥100克, 白糖100克, 青梅, 瓜子仁。 核桃仁。 葡萄乾, 杏仁, 瓜條各少許, 堿適量。

做法:(1)將麵肥用溫水解開, 加入大米粉和成麵團糊, 靜置發酵。 (2)將發 好的麵團加入白糖, 並用水和成稀糊狀。 (3)蒸屜鋪上屜布, 待上汽後倒上米粉糊, 上面均勻地撒上果料, 四周用屜布兜住, 用大火蒸25分鐘, 稍涼後切成棱形狀即可食用。

*豆麵糕*

用料:江米麵500克, 豆沙陷500克, 黃豆100克, 白糖100克。

做法:(1)用 涼水不 江米麵和成較軟的 麵團, 上屜蒸熟。 (2)將黃豆炒熟, 磨成黃豆麵。 (3)將蒸熟的江米麵粘上黃豆麵擀成長方形面片, 均勻地鋪上一層豆沙陷, 卷成卷切成10塊, 撒上少許白糖, 即可食用。

*山藥鵝卵糕*

用料:山藥250克, 糯米粉500克, 白糖150克, 青梅, 瓜子仁少許。

做法:(1)將山藥洗淨蒸熟去皮搗成山藥泥, 拌入白糖。 (2)糯米粉加適量水調成糯米粉麵團。 (3)將糯米麵團揪成20個劑, 按扁, 包入白糖, 山藥餡心, 成鵝卵石形, 上面點綴一些青梅, 瓜子仁等, 上屜旺火蒸25分鐘即可食.

*蜂糕*

用料:麵粉500克, 紅棗50克, 瓜條, 葡萄乾少許, 白糖100克 , 麵肥100克。

做法:(1)麵肥加溫水調稀, 加入麵粉調成稀麵團, 發大酵後和堿, 摻入白糖攪均勻, 成稀麵糊狀。 (2)紅棗用水泡軟後去核切成棗絲, 瓜條切碎, 葡萄乾洗淨待用(3)蒸鍋上汽時, 將 屜布用熱水澆濕, 倒入麵糊, 用手沾水將表面抹光, 撒上紅棗絲, 瓜條及葡萄乾, 用溫火蒸5分鐘後, 改急火蒸30分鐘, 稍涼時切成菱形塊即可食用。

*綠豆糕*

用料:綠豆面500克, 白糖100克

做法:將綠豆面和白糖摻在一起,

拌勻加水攪拌, 使面潮濕, 放在模子裡扣成花坯, 上屜蒸20分鐘即熟。

*鮮奶蛋糕*

用料:麵粉250克 , 鮮奶200克, 雞蛋2個, 白糖250克, 發酵粉5克, 葡萄乾, 核桃仁, 青梅各25克, 植物油50克。

做法:(1)將鮮牛奶, 雞蛋, 白糖, 植物油和麵粉一起加水調成稀糊狀。 (2)將發酵粉用水化開, 摻入麵粉攪勻。 (3)蒸鍋上汽後, 將屜布澆濕, 倒入麵糊, 上面均勻撒上果料, 用屜布兜住四周, 用小火蒸5分鐘, 改用旺火蒸40分鐘, 稍涼時切成菱形塊即可。

*玉米碗糕*

用料:雞蛋5個, 細玉米麵100克, 白糖100克, 植物油適量。

做法:(1)將玉米麵蒸熟揉散, 加入白糖拌勻, 雞蛋打成起泡的雞蛋液, 逐漸倒入白糖玉米麵內, 攪成雞蛋麵糊。 (2)取5只小碗, 碗內塗一層食用油, 分別倒入雞蛋麵糊, 上屜蒸40分鐘, 稍涼扣出即可食用。

*營養蛋糕*

用料:麵粉500克,雞蛋500克,白糖500克 ,葡萄乾50克。

做法:(1)麵粉蒸熟,晾涼搓碎。(2)葡萄乾洗淨(3)將雞蛋打入盆內攪成蛋液,加入白糖,朝一個方向將 雞蛋打至起蛋泡,加入熟麵粉,攪拌成稀糊狀,摻入葡萄乾.(4)待蒸鍋上汽時將屜布用水澆濕,倒入稀麵糊,約一寸多厚,四周用屜布包住,蒸30分鐘,待蛋糕稍涼時切成菱形塊即可食用。

*馬蹄糕*

用料:馬蹄粉500克,白糖100克

做法:將馬蹄粉放入盆內,加1000克 水沖成馬蹄粉漿。(2)將白糖用2000克清水煮成白糖水,趁沸澆入馬蹄粉漿中,邊沖邊朝一個方向攪拌,做成半生半熟的麵糊。(3)將模子裡抹上一層食用油,倒入馬蹄麵糊,待蒸鍋上汽時,上屜蒸熟。晾涼取出即可食用。

*營養蛋糕*

用料:麵粉500克,雞蛋500克,白糖500克 ,葡萄乾50克。

做法:(1)麵粉蒸熟,晾涼搓碎。(2)葡萄乾洗淨(3)將雞蛋打入盆內攪成蛋液,加入白糖,朝一個方向將 雞蛋打至起蛋泡,加入熟麵粉,攪拌成稀糊狀,摻入葡萄乾.(4)待蒸鍋上汽時將屜布用水澆濕,倒入稀麵糊,約一寸多厚,四周用屜布包住,蒸30分鐘,待蛋糕稍涼時切成菱形塊即可食用。

*馬蹄糕*

用料:馬蹄粉500克,白糖100克

做法:將馬蹄粉放入盆內,加1000克 水沖成馬蹄粉漿。(2)將白糖用2000克清水煮成白糖水,趁沸澆入馬蹄粉漿中,邊沖邊朝一個方向攪拌,做成半生半熟的麵糊。(3)將模子裡抹上一層食用油,倒入馬蹄麵糊,待蒸鍋上汽時,上屜蒸熟。晾涼取出即可食用。