健康食譜

經期不適來找“茶” 中醫力薦2款茶飲安度生理期

生理期這樣呵護自己!中醫推2茶飲

玫瑰花茶

材料:玫瑰花蕾6g、紅糖10g。

作法:

以500ml熱水燜泡玫瑰花15分鐘, 再加入紅糖調勻即可。

作用:

疏肝活血,

適合壓力型經痛, 經前症候群明顯, 有情緒不佳、乳脹的患者, 可在經前一周就開始飲用。

禁忌:經量過多者。

黑糖薑茶

材料:

黑糖10g、生薑4片(老薑熱性較強, 若需要較強的溫通作用可選老薑)。

作法:

500ml水煮滾後加入生薑4片, 轉中火煮5分鐘, 加入黑糖調勻即可;亦可用悶燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘,

再加入黑糖調勻。

作用:活血散寒。

禁忌:發炎症候表現、熱性體質痛經、經量過多者。

【中醫師小叮嚀】:

中醫師也提醒, 女性如果每逢生理期有嚴重痛經, 或是, 因其他婦科問題造成經痛不適, 除了透過飲用合適個人的茶飲舒緩外, 建議還是尋求專業醫師的診斷、協助, 厘清病因, 依個人狀況對症調理, 效果較佳。