晨練後能否再睡“回籠覺”

所謂回籠覺， 就是在起床後， 覺得困意十足又回到床上補眠的過程。 對於年輕人來說， 平時工作太忙， 生物鐘又是固定的， 在節假日或者是週末， 睡一場回籠覺也是一種享受呢。

睡回籠覺其實是有好處的， 對於上夜班或者通宵的人來說， 睡個回籠覺可以補充睡眠， 恢復體力。 另外， 對於一些人來說， 在晨醒後， 大腦並沒有馬上就處於正常的興奮狀態， 所以這個時候大腦的高級中樞就會發出重新進入淺睡眠狀態， 即提醒你睡個回籠覺恢復恢復。 當真正醒來後， 大腦神經活動經過重新調整， 一些處於抑制狀態的大腦神經才會開始活躍或興奮， 最終才會真正清醒。

但是， 有些老人在晨練後喜歡回家補上一個“回籠覺”， 認為這樣才能夠勞逸結合， 能更好地休息養神。 殊不知這樣並不利於健康。

經過一段時間的晨練後， 人體全身器官的功能都會由緩慢逐漸加速，

並引起神經系統的興奮增強， 由此四肢活動靈活， 思維敏捷活躍， 如果這時去睡回籠覺， 躺在床上不但不能馬上進入睡眠狀態， 同時因晨練產生的代謝產物乳酸等不易消除， 反而使人感覺四肢鬆軟乏力， 精神恍惚。

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