睡一個“回籠覺”又何妨

有的人清晨醒來， 不一會兒又感到睡意襲來， 多數人採取硬挺過去的辦法。 其實， 如果條件和時間允許， 人們不妨再睡一次“回籠覺”。 特別是有的中老年人， 短時間的“回籠覺”， 能滿足生理需要， 對健康是有益處的。

事實證明， 有的人睡一次“回籠覺”， 白天的精神和情緒常能保持良好， 也不會出現明顯的困倦。 有一位老醫生曾撰有一篇文章——回籠覺助我戰勝失眠。 他說， 10多年前， 他無意中發現一個治療失眠很靈驗的方法：每當他淩晨醒來無法再睡時， 就乾脆起來幹一會活兒， 或者看看書報， 當活動兩三個小時後，

真的困了， 回到床上很快就會睡著。 再次醒來， 已經天亮， 而且全身輕鬆， 頭腦清晰， 從此他悟出了“回籠覺”的美妙。 他一直堅持這個習慣， 現在他總是情緒飽滿、精力旺盛， 很少出現過去常有的失眠、日間瞌睡、周身疲乏、頭腦混沌的狀況。

有意思的是， 已故臺灣商界鉅子、台塑集團前董事長王永慶， 長期也有睡“回籠覺”的習慣。 據其介紹， 他每天清晨6點半至8點左右， 會睡上一個“回籠覺”。 他說， “睡時通常香甜， 醒來頭腦清明， 非常舒服！” 王永慶一直身體硬朗、精力旺盛、思維敏捷， 可能與此也有一定關係。

睡“回籠覺”的益處何在呢？原因是， 有的人在晨醒後， 大腦並沒有馬上處於正常的興奮狀態， 而是由抑制狀態向興奮狀態過渡， 此時大腦高級中樞會發出重新進入淺睡眠信號，

即重新睡小覺。 此時如睡上一個“回籠睡”， 當醒來後， 大腦神經活動經過重新調整， 一些處於抑制狀態的大腦神經開始活躍或興奮， 最終使人徹底清醒過來。 不睡“回籠覺”， 有可能會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩， 有的還可能誘發腦血管疾病等。

所以， 當您早晨醒後， 哪怕已起床後做了一些事， 如果睡意複來時， 完全可以順勢而行， 睡一會兒“回籠覺”， 只要時間和條件允許。