菠菜是回奶食品嗎？

菠菜可以說是我們再為熟悉不過的蔬菜了， 菠菜中含有豐富的維生素和礦物質元素， 對於女性來說非常適當， 哺乳期吃菠菜還能緩解便秘， 又能補血， 那麼菠菜會回奶嗎？

菠菜的營養價值豐富， 菠菜含水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鈣、磷、銑、鎂等營養元素。 哺乳期使用能補充身體所需的能量和營養素。

菠菜有潤操滑腸、清熱除煩的功效，

對治療便秘、痔瘡有一定療效。 此外， 菠菜還可以促進人體健康， 哺乳期媽媽食用能有效防止衰老， 防治缺鐵性貧血， 促進呼吸系統；菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富， 可以增強哺乳期媽媽對鐵元素的吸收力， 是缺鐵性貧血的理想食物， 菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。 哺乳期是可以吃菠菜的， 食用不會影響哺乳。 但菠菜含有草酸， 會阻礙身體對鈣的吸收， 因此哺乳期媽媽不能過量食用。 另外食用的時候不宜與會回奶的食物一起食用， 如韭菜、花椒等， 以免影響哺乳。