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啤酒中所含脂肪可調節激素水準美容養顏

不要再恐懼脂肪會讓你變胖!英國醫學家將茶葉中的脂肪提取出來, 結果發現它們雖然含量甚微, 卻有抗癌、提高免疫力的卓越功效。 為此, 專家們于近日發佈了“食物微量脂肪排行榜”, 它們不再是災難, 而是健康福星。

茶類脂肪。 綠茶中的脂肪含量為1.1%, 烏龍茶中的脂肪含量為2.4%。 這種難得的茶類脂肪被美國新任總統奧巴馬的私人醫生大衛·沙伊稱為“世界上最好的健康脂肪”。 據說, 奧巴馬的夫人每天都要喝一杯綠茶、一杯紅茶和一杯烏龍茶, 就是為了讓身體吸收不同的茶類脂肪。 尤其是烏龍茶, 因為它是半發酵茶,

所以其中脂肪含量比紅茶、綠茶略高。 烏龍茶的暖胃效果較好, 最適合在冬天飲用。

黑木耳脂肪。 黑木耳中的脂肪含量僅為0.6%, 但黑木耳中的脂肪會參與身體的排毒工作, 經常食用, 能通便、降血壓, 這也是它成為“優質脂肪”的原因。 建議每週最少吃一次黑木耳。

啤酒脂肪。 啤酒脂肪的主要來自於釀酒的麥芽, 麥芽中脂肪含量是3.9%, 它有調節激素水準和美容的作用。 女性適量喝點啤酒大有裨益。

香蕉脂肪。 香蕉中的脂肪含量非常少, 但卻可以促進大腦分泌內啡肽, 減輕心理壓力。 一般來說, 晚飯後女性體內應激能力最高, 這時吃香蕉, 可以讓你心情好、笑容多。 切一根香蕉拌進優酪乳裡, 也是非常不錯的吃法。

醬油脂肪。

由於醬油的原料是大豆, 其脂肪的作用與豆類脂肪相似:能調節雌激素水準。 平時做菜用醬油代替鹽, 可以同時獲得鹹味和鮮味。 但要注意的是, 醬油中鈉含量也不低, 所以也要像限鹽一樣有所限制才好。