豐胸瑜伽動作 三個瑜伽招式練出迷人美胸

現在有很多的女性都有一些胸部太小或者太平的困擾， 每當看到自己身前的一馬平川， 都會無限哀怨， 被人說假小子也就罷了， 對以後哺乳也是有影響的， 那麼該如何豐胸呢?運動就是一種很好的方法， 沒有副作用還不會反彈， 也不影響以後有了小孩， 對孩子的哺乳， 對身體也是非常有好處的， 有很多女性通過練習豐胸瑜伽， 很多都成功的使自己的罩杯變大， 所以說想要豐胸其實不難， 但是你首先要找准方法。 下面就一起來看看豐胸瑜伽有哪些。

豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽

分解動作：在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直， 然後彎下身軀， 雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣， 這樣就成為向山一樣的姿勢。 接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身， 而頭部也要向後仰起。 維持著這個姿勢進行有規律的呼吸， 停留3秒左右後， 雙腳微微屈膝，

讓胸部更加前挺， 盡可能讓臉去碰到膝蓋。

小貼士：這個瑜伽招式因為身體保持著像山一樣的姿勢而得名。 這個瑜伽動作可以促進胸部的血液迴圈， 從而刺激胸部在運動中長大。 這樣就可以達到豐胸的目的。 但是在做這個動作的時候一定要小心， 儘量慢慢地進行著， 否則很容易會拉傷腿部的筋骨。

豐胸瑜伽二、左右合十式

分解動作：這個動作首先是讓自己挺直站立著， 然後讓雙手的十指相交， 做成雙掌合十的姿勢， 然後輕輕地吸氣， 將手肘慢慢地太高到胸口。 接著慢慢地呼氣， 雙手合十的手掌儘量向胸部內側擠壓， 雙手擠壓的時候微微地傾向左邊， 最後就是維持著這個姿勢10秒左右， 再慢慢地恢復到原來的姿勢。 之後再慢慢地重複這個動作， 但是這次雙手微微地向右邊傾斜。 這個動作重複20次。

小貼士：這個瑜伽動作看似很簡單， 但是對於豐胸的效果卻是非常強大的。 MM們可以通過這個瑜伽招式中的擠壓胸部的動作來刺激胸部乳腺的發展， 從而讓胸部能夠再次發育生長，

從而達到豐胸的效果。 可以讓MM們的胸部變得更加豐挺。 但是在做這個動作的時候要注意， 手掌向胸部內側擠壓的時候一定要確保出力， 並且雙手始終要與胸口保持著平衡的姿勢。 MM們在家就可以嘗試一下這個簡單有效的方法了!

豐胸瑜伽三、蛇式變化式

分解動作：在做這個瑜伽動作之前， 首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上， 雙腳屈膝跪在墊子上， 而雙手緊緊地貼著地面。 之後上半身保持著貼著地面， 用雙手支撐著地面， 讓臀部慢慢地抬離地面。 在臀部抬離地面的時候， 眼睛要直視前方。 這個姿勢要保持10秒鐘， 然後再慢慢地恢復到原來的動作， 重複20次就可以了。

小貼士：這個蛇式變化式的瑜伽動作看起來是不能夠鍛煉到胸部， 可能很多MM對於這個動作的豐胸效果有所質疑。 然而事實上， 這個動作雖然不能直接起到鍛煉胸部的效果， 但是這個姿勢卻可以讓MM們因為久坐而變得傾斜的脊椎重新轉回原來的位置。 這樣就可以這個動作可以讓脊椎變得更加美麗。

而脊椎的變化就可以矯正自己的含胸的站姿或坐姿， 長久下去就可以讓胸部重新變得挺拔豐滿， 對於豐胸是非常有效的。