易胖體質是濕氣太重嗎 易胖體質怎麼減肥

有一部分的關係， 濕氣重很多體內的水分排不出去， 人的內分泌就會紊亂。

1、容易發胖的人， 是因為新陳代謝比體內儲存能量的荷爾蒙要低， 而易瘦體質的瘦子們， 他們的基礎代謝率比胖子高， 而且瘦子們一般吃飽了就不再想吃東西， 而胖子們呢？對於這些小嘴吃不停的胖子們來說， 想要瘦下來也不是不可能， 只是需要漫長時間的堅持。

2、健康的人， 腎和脾的力量是不相上下的， 腎陽能和食物營養起反應， 產生體溫熱量， 將水蒸發向上蒸騰， 是腎的能力， 讓水份能分佈全身。

3、濕氣重的人偏好重口味， 這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢， 身體濕氣鬱積， 從而易造成身體酸鹼性不平衡。 多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

4、濕氣過重會造成氣血不足， 代謝能力不足， 身體的廢物就難以排出體外。 毒素積壓， 人就越來越胖，

主要還是要提高自己的新陳代謝， 要堅持運動， 提高自己的運動機能。

1、肥胖主要是因為人體脂肪量增加的結果， 長期體內攝入過多熱量無法完全消耗， 多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。

2、減重就是要讓人體脂肪分解成甘油和游離脂肪酸， 也就是我們俗話說的打散脂肪， 然後排出體外。

3、易胖體質減肥的時候， 要注意進食飲食控制。 米麵類的食品應該進行控制， 比如：平常進食2碗米飯的可以酌情減為一碗， 少進食動物內臟等含脂肪搞的食品， 飲食宜清淡少鹽。 多進食蔬菜水果， 像黃瓜、番茄。

4、易胖體質者想要減肥的話， 還需要注意避免進食以下的食品：速食麵、速食、零食、巧克力、甜食等。 想要健康減肥的話， 就要遠離這些食品。 在自己有饑餓感的時候可以進食低熱量的水果以滿足飽腹感。 比如：蘋果、胡蘿蔔等。

5、易胖體質進行減肥的時候， 還需要改變不良的進食習慣、比如：需要控制自己的進食速度， 要養成細嚼慢嚥的好的進食習慣，

1、提高認識。

充分認識肥胖對人體的危害， 瞭解一生中容易發胖的階段及預防方法。

2、心情舒暢。

良好的心情能使體內系統的生理功能保持正常運行， 對預防肥胖能起一定作用， 反之， 沉默寡言、情緒抑鬱， 會使生理機能發生紊亂， 代謝減慢， 加上運動量少， 就易造成脂肪堆積。

3、加強運動。

經常參加跑步、爬山、騎車、打球等戶外運動， 既能增強體質， 使形體健美， 預防肥胖的發生。 有些運動員、教練、演員及體力勞動者由於終止鍛煉， 繼續原來用體力的飲食習慣， 就會造成營養過剩， 日積月累脂肪堆積， 產生肥胖。

4、放慢吃飯速度。

既然是年終的聚會， 那麼在吃飯的時候不妨將你速度放低些， 細嚼慢嚥的同時還可以與同事增進感情， 因為當食物進入人體後， 血糖就會升高， 當升到一定程度的時候， 中樞神經系統就會告知大腦停止進食， 而你吃的越慢， 這個信號就會更加明顯的回饋給大腦， 從而讓你吃好吃飽也不會發胖。