健康減肥

水腫體質怎麼減肥

現在越來越多的女性, 注重自己的身材害怕自己會是水桶腰, 大象腿, 美麗的衣服穿不下不說, 還沒辦法讓心儀的他多看自己一眼, 因此, 為了自己的美麗, 為了心儀的他, 越來越多的美女注重的是減肥的方法, 適合每個人的減肥方法都不一樣, 一樣的方法對一部分人管用, 對另一部分人就不管用。

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怎樣才能選擇最適合自己的減肥方法呢?有些水腫體質的人, 即使減肥成功了, 由於水腫的原因, 看起來還是很胖, 怎樣才能使水腫體質的肥胖人, 減肥成功呢?怎樣才能還水腫體質的人一個美好的身材呢?

水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。 解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖, 首先執行的飲食功能表就是多吃富含鉀質的食物, 如香蕉。

水腫型肥胖的產生原因

水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。

告訴我們, 入夏以後, 女性的免疫力下降, 身體代謝和迴圈會出現不同程度的障礙, 這時候水腫就變得特別明顯了。

長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等, 或服用特殊藥物, 都可能使靜脈迴圈不佳, 導致局部出現體質性的水腫。 體質性水腫是最常見的水腫, 尤其以女性為多。 有些女人在電腦面前坐的時候一長, 四肢往往容易出現麻痹或者水腫, 這很可能是因為頸椎問題引起的。 另一些人在睡眠不足時也會有水腫, 不過這種睡眠引起的水腫, 一般在起床後數小時內會自行退去。 比較常見的現象是早上起床時並無水腫, 可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。

消化系統不好,

垃圾排不出去, 也容易引起水腫型肥胖。 如果吃得多排的少, 或者有便秘

, 或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼, 就是這種情況了。 對於這種原因引起的水腫型肥胖, 要做的是清除體內垃圾、排毒。 要飲食清淡、天然, 多吃清火的, 少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的, 多喝水。 早起一杯蜂蜜水+運動是治療便秘的良方, 黑木耳和海帶也是通便的, 多吃好處多多。

讓你不再水腫的食物

解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖, 首先執行的飲食功能表就是多吃富含鉀質的食物。 因為鈉和鉀在體內存在一定的比例, 當鈉多鉀就少, 相對鉀多納的含量就少羅!而且鉀還有維持內分泌恒定及淋巴血液迴圈順暢的功能, 對生長及修護機能來說,

它可是個不可或缺的營養素喔!

馬鈴薯:含有豐富鉀質及維他命c, 烤一烤食用, 熱量更低喔!

胡蘿蔔:新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量, 如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。

酪梨:和香蕉一樣吃起來要有點藝術, 因為它不只鉀多, 蛋白質、脂肪、纖維質多, 熱量卡路里也較多。

香蕉:雖然卡路里有點高, 但它的鉀特多, 而且脂肪很低, 可以自己取捨一下。

橘子:不僅鉀多維他命c也多, 打成汁喝不只瘦還美麗動人。

豆類:青豆、碗豆或扁豆, 不只是鉀, 蛋白質含量比其他植物性食物還高。

要想解決問題, 就要瞭解問題的根源所在, 只有找到了最根本的原因才可以用正確的方法來解決問題, 以上就是水腫體質的原因和水腫體質肥胖病人的減肥食品,

有了上述的總結, 就可以解決水腫肥胖者的煩惱。 還水腫肥胖者一個美麗的身材, 美麗的人生。