陰虛體質怎麼減肥，飲食、運動減肥法

陰虛體質是中醫9大體質中的一種， 陰虛體質的表像為嗓子幹、口渴和脾氣不好等。 陰虛體質在減肥上有較大的障礙， 因為的從陰虛體質方面進行有針對的減肥， 如果不顧體質的差異而減肥的話， 一般沒有什麼太大的效果。

1: 首先忌食辛熱品， 如狗肉、牛肉等， 少放蒜、蔥等調味品。

2: 少吃或者不吃甜味食品如巧克力及其製品。 忌食海鮮一類發物， 如黃魚、帶魚等， 甲狀腺機能亢進患者中不少表現為陰虛火旺的症狀， 這些病人以食淡水魚為好。 還要忌食不易消化的藥食， 因為患者消化功能虛弱，

3: 適量吃梨。 有生津、潤燥、清熱的作用， 對肺陰虛， 或熱病後陰傷者最宜。 可以適量吃桑椹。 有滋陰補血之功， 最能補肝腎之陰。 尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者， 食之最宜。

4: 減肥茶選擇合適的茶材。 茶是很好的減肥飲料， 飯後一杯茶有助於食物消化， 防止油脂堆積， 但要注意根據不同體質合理選擇。 適合陰虛體質的茶材有：適合的茶材：冬蟲夏草， 人參， 核桃， 薑， 肉桂不適合：金銀花， 蒲公英， 白茅根， 車前草， 苦茶

1: 陰虛體質的人， 只適合做中小強度、間斷性的身體練習。

2: 陰虛體質的人大部分消瘦， 容易上火， 皮膚乾燥等。 皮膚乾燥比較厲害的人， 可以經常去游泳， 這樣經常泡在水裡能夠滋潤肌膚，

3: 還可以進行慢跑、散步、或仰臥起坐。 還可選擇跳健身舞、瑜伽。 既可瘦身又可調理氣血， 修身養性。

定要根據自己的體質情況來進行， 特別要注意的就是不要採取相反的方法， 這樣不但對身體不好， 而且減肥的效果也不好， 在平時的飲食和生活上一定要注意。