斷食減肥真的會反彈嗎？

很多想在短時間內瘦下來的人， 大多會選擇一些比較極端的減肥方法， 很多人都會不理智地選擇斷食。 想要減肥， 最科學的方法只有運動和控制熱量。 但控制熱量絕不等同於節食。 斷食雖然看見體重減輕， 但減掉的並不是脂肪， 而且會反彈。 下面小編告訴大家反彈的原因。

打一個形象的比喻：用吃藥來控制高血壓或者高膽固醇， 停藥後血壓或者膽固醇又會回到原來的高水準。 節食對肥胖的作用也是一樣的， 一旦停止了節食這處藥方， 體重就會重新上升。

“減肥不容易， 保持體重就更難了”生活方式的改變才是最有用的長久減肥之計。 最基本的問題是， 人們通常把節食當作短期的“地獄式”減肥工具， 取得成果以後， 又回復到原來的生活方式。 一旦停止了節食， 體重也很快“原形畢露”了。 一是要改變飲食習慣的確是非常困難的， 二是即使成功減肥了，

為什麼節食減肥這麼難呢?主要問題在於人們通常把節食孤立開來， 作為減肥的單一方法。 節食最容易受到社會生活的影響， 你在做什麼、你跟誰在一起這些事情都會影響你的節食計畫。 特別是在這個生活節奏如此快崇尚速食和垃圾食品的社會， 要想改變生活方式並不是一件容易的事。

看完全文， 相信您一定不會再節食減肥了吧， 斷食不但不能幫您健康減肥， 還會造成對胃的損害。 饑餓感會促進胃裡的胃酸分泌， 不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜， 長期下來胃潰瘍胃炎， 甚至極有可能發展成胃癌。 因此我們要為健康而減肥才科學。