健康生活

寫字寫到手抽筋怎麼辦?

不少人在寫字寫得多了快了後, 會發現手的肌肉不受控制地抽搐, 便稱之為“寫字抽筋”, 從醫學的角度來說, 這種現象被稱為“書寫痙攣”, 它指寫字時, 肌肉不受自身意識控制地抽搐, 導致難以寫字。 日本國立精神·神經醫療研究中心第三神經內科的阪本崇主任指出, 書寫痙攣常被人錯認為是精神問題, 但它其實是一種因為肌肉的緊張異常導致的上肢肌張力障礙疾病。

“感覺陷阱”級別能得到大幅改善

書寫痙攣的原因目前尚不明確, 有猜想認為, 這是在寫字的時候, 由於長時間頻繁地進行無意識的重複性行為,

導致控制動作的神經回路發生混亂, 運動時力氣使用過度後造成肌肉出現痙攣。

阪本指出:“人的運動回路不像臟器能夠為人眼所見, 因此, 肌張力障礙不能夠通過腦波及MRI檢查、CT等方式檢查出任何異常。 但是, 可以通過判斷是否屬於‘感覺陷阱’來確診, 通常會通過動作特異性和常同性的有無來確診。 ”

感覺陷阱出現在書寫痙攣的場合, 只要改變書寫用具, 或者改變寫字姿勢、增加一根手指握筆等方式, 症狀就能夠得到顯著改善, 這種顯著改善的變化在肌張力障礙中屬於代表性現象, 通過這種“感覺陷阱”造成的變化, 醫生就能夠判斷患者是否屬於肌張力障礙。 同時, 利用這種特性, 在日常生活中症狀獲得顯著改善的案例也不少。

之所以出現書寫痙攣, 就是因為具有特異性的動作或姿勢在長時間內進行了相同多次反復造成的。

書寫痙攣患者應當儘量減少書寫

阪本表示, 患有書寫痙攣的患者在日常生活中不要有書寫癖, 不要過分利用手指來工作, 也不要過多做筆記, 應當減少書寫的時間。 另外, 由於心理因素也會導致症狀惡化, 因此不要壓力過大, 控制壓力也非常重要。 如果懷疑自己有書寫痙攣, 應當到醫院的神經內科接受檢查。