營養飲食

八種果蔬吃出易瘦體質,苗條不是事!

其實只要吃對食物, 吃再多也不會胖到哪裡去。 如下果蔬則可以為你養成“易瘦體質”。 下面小編就為大家介紹幾種讓你保持苗條身材的食物吧!這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物, 即使多吃也不容易長胖。

冬瓜:

冬瓜具有利尿之功效, 能排出水分, 減輕體重。 冬瓜富含維生素, 熱量較低。

絲瓜:

絲瓜含有豐富的維生素和黏液質, 其有通便的作用, 因此是不可多得的纖體食。

白蘿蔔:

白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶, 這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化, 防止皮下脂肪的堆積, 同時也有促進排便的功能。

紫菜湯:

紫菜纖維含量高, 脂肪含量低, 易產生飽腹感, 還有清熱利尿的功能。

海帶湯:

海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富),

有通便和利尿的功能。

韭菜湯:

韭菜含豐富纖維, 能暢通大便, 把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外, 防止脂肪在體內堆積。

豆漿:

豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質, 除了大豆蛋白質, 還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。 這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收, 發揮燃燒體內脂肪的效果, 從而達到瘦身的作用。

果醋:

果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸, 其可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗, 從而達到減肥的作用。 此外果醋還有降血壓功效哦!