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吃什麼皮膚變白變嫩 推薦三款養顏食譜

嫩白的肌膚, 細小的毛孔, 幾乎是女生們都夢寐以求的。 你還在為了美白而大量購買化妝品嗎?其實想要白嫩肌膚, 可以通過飲食吃出來。 那麼女性吃什麼皮膚變白變嫩呢?接下來將為大家介紹三款養顏食譜, 供大家參考。

養顏食譜一、冬瓜小豆番茄湯

材料:冬瓜1/10個, 水300cc, 顆粒狀清湯料1/2小勺, 水煮小豆兩大勺, 番茄罐頭80cc, 鹽、胡椒各適量。

做法:

1、將冬瓜去皮, 切成丁。 在鍋中放入水、清湯料、冬瓜, 煮10分鐘。

2、冬瓜煮熟後再放入搗爛的番茄和水煮小豆, 煮到開一次鍋。

3、用鹽和胡椒調味後即成。

功效:冬瓜紅豆湯功效一級棒, 冬瓜紅豆湯可去除體內油脂、調理腸胃, 排毒養顏。 其實緊致肌膚是可以吃出來的, 美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺, 既能享受美味又可美膚, 是超棒的養顏食譜。

養顏食譜二、金針菇蚌肉湯

材料:新鮮蚌肉200克, 新鮮金針菇100克, 食鹽、料酒、生薑米、蔥花、豬油、味精等調料各適量。

做法:

1、洗淨蚌肉、金針菇, 再旺火起油鍋, 放入適量熟豬油。

2、油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘, 待香味出時加入蚌肉, 稍炒。

3、再加入金針菇、料酒、鹽及清水, 繼續用旺火煮開, 改文火, 再煮20分鐘, 加味精, 起鍋。

功效:此湯有促進人體新陳代謝, 保護上皮細胞, 改善皮膚光潔度, 使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。

養顏食譜三、雙豆雞翅湯

材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。

制法:

1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。

2、加入適量高湯, 用小火燉熟。

3、最後用鹽、味精、料酒調味後, 便可食用了。

功效:黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂, 還含有植物雌激素, 這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水準, 從而讓女性更加青春美感。

而且, 異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。 雞翅中含有大量膠原蛋白, 而且蛋白質含量要高於豬蹄, 它與黃豆、青豆同食, 對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。