健康生活

怎麼讓皮膚變白變嫩

雖然時光流逝, 容顏變老, 是一個多麼不爭的事實, 但如果精心呵護, 護理得當有方, 健康年輕的肌膚還是屬於你的, 所以不要垂頭喪氣,

那樣只會讓你更暗淡無光。

那麼怎麼樣才可讓肌膚保持嫩白又健康呢?這一課是每一個女性朋友們必須的, 俗話說沒有醜女人, 只有懶女人, 雖然是一個道理, 但也是一個事實。 嫩白的皮膚不僅是你減齡的秘密武器, 還可以為你的美麗加分。 美白肌膚小秘方, 跟大家分享一下, 大家不要錯過呀, 錯過什麼也不能錯美麗。

美白肌膚第一關:吃出來。

飲食方面是非常重要的, 對於減肥節食一說是不可取的, 不僅會有反彈效果, 對身體也是不好的, 營養可是肌膚美白之關鍵。 多吃一些富含作維生素C的水果, 因為維生素C協助美白, 增加我們人體的抵抗力, 更是有助於還原黑色素, 比如:西紅杭、桔子、草莓等水果, 對於美白都是有著不錯的效果。

食物方面, 油炸食品儘量少吃, 激素類的一定要謹慎使用, 人工添加劑食品要遠離, 因為這些會導致黑色素的沉澱。 對於愛抽煙、喝酒的女性朋友一定要節制, 或者就戒掉, 因為它們都是美容的天敵。

美白肌膚第二關:睡出來。

保持足夠的睡眠, 對於肌膚來說是非常重要的, 因為在睡眠狀態中, 我們的肌膚處於放鬆的狀態, 可以更加有效的吸收肌膚所需的營養, 防制黑色素的入侵, 還有一個重要的一點, 那就是肌膚在白天受到的損傷, 在睡眠狀態中可以得到自然的修復。 如果一些女性朋友在生活中, 壓力相對較大的, 可以多聽聽舒適的音樂, 那樣對於美白也是有著一定的幫助。 可見睡眠也可以讓肌膚美白達到意想不到的效果。

美白肌膚第三關:喝出來。

水份可以說是我們人體重要組成部分, 它更是美容的對物, 缺少水分, 會讓肌膚問題都暴露無疑, 比如:皺紋、乾燥、沒有彈性、暗淡無光等等。 所以每天要保證水分的需求, 不要等到口渴了才喝水, 那樣的話已經太遲了, 因為當你感覺到口渴時, 表明你的體內已經缺水了。 每天的飲水量至少要在一千兩百毫升, 但不是一次性喝這麼多, 早晨醒來喝一杯白開水, 有著清腸之功效, 從而讓你的肌膚達到美白的效果更加的明顯, 睡前的話, 提前半小時喝一杯的溫開水, 這樣的話可以我們的細胞可以更加充分的吸收水分, 水嫩白皙肌膚不是夢。

美白肌膚第四關:保持美麗心情。

都說開朗、自信的女人最美麗, 這話可不是無道理的, 每天保持樂觀開朗的心情, 肌膚會給人呈現出不一樣的光澤。 不過保持樂觀的心情, 不是每天都經常大笑, 表情過於豐富或者誇張, 會導致皺紋的生長, 所以這點要注意。