胎兒缺鈣時，孕媽媽在孕期身上會出現這4種徵兆，現在看還來得及
孕媽媽在懷胎10個月的過程中難免會出現各種身體上的不適， 就導致孕媽媽出現疼痛的時候都習以為常了。 但是孕期無小事， 肚子中胎兒有任何不適都會及時的向孕媽媽“打小報告”所以孕媽們一定要重視胎兒給你的各種信號， 否則就可能出現讓你傷心後悔的事情。 懷孕的女性都有一個願望， 希望未來的寶寶可以是長腿歐巴或者是擁有女模特的高挑身材， 所以孕媽媽就要注意了， 如果你身上有了這3種表現， 就說明胎寶寶嚴重缺鈣了， 如果你還想讓寶寶有高挑的身材就一定要補鈣了。
1、准媽媽牙齒鬆動
牙齒鬆動。 鈣是組成人體骨骼和牙齒的主要元素， 若身體缺鈣， 牙齒的反應最為明顯， 其抗齲能力降低， 牙齒硬組織結構就會出現疏鬆， 甚至脫落的情況。
反過來說， 准媽媽如果發現自己的牙齒鬆動了， 就要考慮自己是不是已經缺鈣，
2、小腿抽筋
孕中期和孕晚期， 很多准媽媽都會出現小腿抽筋的情況。 這是因為肚子裡的胎寶寶身體正在發育， 骨骼對鈣的吸收大大增加， 造成准媽媽身體內鈣元素不足， 所以准媽媽會出現夜間小腿抽筋的情況。
想要緩解這種情況， 准媽媽要及時補充鈣質， 緩解小腿抽筋的痛苦， 同時也避免胎寶寶因為鈣元素吸收不足引起骨骼發育異常。
3、失眠多夢。
鈣也是一種重要的神經遞質， 可以調節大腦興奮與抑制之間的平衡， 孕婦缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝， 導致大腦皮層持續處於興奮狀態， 進而出現晚上失眠的情況。
4、膝關節痛、盆骨痛
如果孕媽無法攝取足夠的鈣， 那麼骨盆、膝蓋等關節都會出現釋放鈣離子的現象， 從而引起這些相應部位的疼痛。 這是人體的內環境的自我調節功能的體現。
一般來說， 在懷孕4個月後， 准媽媽就應該開始補鈣了， 但還是會出現缺鈣的現象。 這就說明單純的依靠吃鈣片補鈣是不夠的， 准媽媽應該注重食補， 通過吃含鈣量高的食物， 為身體補充鈣元素。 同時， 准媽媽做適當的運動也能促進鈣元素的吸收。
在知道了哪些現象表明胎兒缺鈣， 那麼又該如何正確補鈣呢？
1、膳食補充
相信這一點大家都很清楚， 如果缺鈣， 那麼最直接的辦法就是補鈣， 而膳食補充是補鈣的最佳方式。 比如乳製品、豆製品食物，
2、適當運動
孕期， 孕媽還需要適當地做一些運動， 比如每天堅持散步， 或者可以做一些孕婦操， 因為運動在加快人體代謝的同時， 會使得骨質變密。 而且適當的戶外運動對於鈣、磷的吸收有一定的促進作用。
3、藥物治療
雖然孕期最好不要吃藥， 但是如果出現缺鈣嚴重的現象， 一定要及時去醫院諮詢醫生， 在醫生的指導下進行藥物治療， 千萬不要私自用藥。
孕期每個階段補鈣的數量有所不同， 孕早期每天只需要800毫克， 而孕中期每天就要增加到1000毫克， 孕晚期的需求更大， 每天需要1200克。
因此孕期注意多食用深色葉菜類蔬菜， 例如油菜（青菜）、烏菜、薺菜、雪裡蕻（雪裡紅）等，
芝麻醬也是很好補鈣的食物， 因為芝麻醬含有大量的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質， 還有蛋白質和單不飽和脂肪酸都是補鈣的必需物質。
還有就是乳製品、沙丁魚、豆腐、胡桃、杏仁等等都含有豐富的鈣元素。
如果孕媽食用鈣片的話， 要記得同時補充維生素D， 有助於鈣的吸收和利用， 如果不想服用維生素D， 可以多去室外曬曬太陽， 這樣也有助於鈣的吸收利用。
