謹慎-年輕人更易低血壓？

低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。 一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8 kPa(90/60mmHg)即為低血壓。 根據起病形式可分為急性和慢性低血壓。 年青人易患的體質性低血壓則屬於慢性低血壓。 體質性低血壓 一般認為與遺傳和體質瘦弱有關， 輕者可無任何症狀， 重者出現精神疲憊、頭暈、頭痛， 甚至昏厥。 夏季氣溫較高時更明顯。

由於年輕人多喜歡在家玩電腦， 很少戶外運動。 久而久之， 血管的活動也隨之減少， 使得血管的反應能力慢慢變差， 隨便一個動作也會使血管一時間反應不過來， 血壓也不能像以前那樣順利回升。

再則很多年輕女性為了保持自己苗條身材， 長時間節食， 不吃含脂肪、蛋白質的食物， 最後導致是營養不均衡， 飲食結構不合理。 患上了體質性低血壓。

慢性低血壓則需要良好的生活習慣加以改善。

1.適當加強鍛煉

生活要有規律，

要保持良好的精神狀態， 適當加強鍛煉， 慢跑、健身操等。

2.調整飲食

每餐不宜吃得過飽， 因為太飽會使回流心臟的血液相對減少;

每日清晨可飲些淡鹽開水， 或吃稍鹹的飲食以增加飲水量， 較多的水分進入血液可增加血容量， 從而可提高血壓;

適量飲茶， 因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統。