血糖血壓高怎麼辦

隨著社會會的進步， 人們的生活水準也提高了， 隨之而來的就是人們在食品的選擇上種類也越來越多， 人們每天向身體裡深入的脂肪含量也越來越多。 這些不良的飲食習慣在造成了人們血壓、血糖偏高的情況。 治療血糖血壓高， 還是得從飲食入手。

一: 血糖血壓高的飲食原則

1: 對於高血糖高血壓患者， 高含糖量、高含鹽量和高含脂量是必須禁止的。 一旦稍有差池， 這些食物不但不會起到補充營養的作用， 反而會給患者的心腦系統帶來負擔。 因此， 在日常生活中， 患者應時時刻刻關注自己的飲食，

防止不適宜食物帶來的威脅。

2: 高血糖高血壓患者平時要以粗糧、豆製品、新鮮蔬菜等為主食， 而白糖、巧克力和霜淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。 患者可以多食用一點芹菜和蓮子， 這兩種食物可以起到降壓的顯著效果。 此外， 像苦瓜、桑葉和葛根對於穩定血糖和血壓也有明顯效果。 荔枝雖含有較多的果糖， 但是對於降血壓和糖尿病患者而言卻是一劑良藥， 香蕉和山楂同樣可以起到降血糖、降血壓的功效， 為患者排憂解難。

3: 對於像煙、酒等刺激性比較大的食物， 患者必須遠離。 水， 作為生命之源， 在人體中佔有很大比重， 患者要多喝水， 這樣有利於促進人體的新陳代謝。

二: 血糖血壓高的飲食方法

1: 宜多食鉀食物。

鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、鳳梨、核桃、西瓜等。

2: 宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。

3: 少吃甜食。 甜食含糖量高， 可在體內轉化成脂肪， 容易促進動脈硬化。

4: 少吃動物脂肪。 動物內臟含膽固醇量高， 可加速動脈硬化。

5: 限制鈉鹽的攝入。 飲食應以清淡為宜， 少吃鹹食， 吃鹽過多， 會使血管硬化和血壓升高。

6: 在吃藥控制同時， 可用三七代茶飲。 高血壓、高血脂、糠尿病的剋星三七粉。 只需要將3克三七粉用開水沖當茶喝， 每天早晚一次就行。

三: 患者要嚴格把關好自己

飲食健康， 千萬不要對自己不能食用的食物窮追不捨，

畢竟身體才是革命的本錢。 患者要保持輕鬆愉悅的心態， 讓有利於自己身體健康的食物發揮更大的作用。 儘管苦瓜有些苦， 但是“良藥苦口利於病”， 患者一定要儘量增加對苦瓜的攝取。 對於患者雖不愛吃但利於身體的其他食物， 患者一定要儘量食用， 因為身體健康有時掌握在自己手中。