亞健康源於你不愛喝水應該怎麼喝水
每天上班期間， 埋頭苦幹或者忙於周旋， 常常忘了喝水， 飲水不足成為很多上班族的共性。 此外， 不喜歡無味的白開水也是很多人喝水不足的原因之一。 而喝水不足容易招來亞健康。 今天， 水健康頻道就跟OL們科普辦公室飲水健康知識， 看看你需要喝什麼水， 喝多少水。
辦公室一族飲水健康關注兩大問題
1、飲水健康要關注喝什麼水
最好的水當然是天然礦泉水， 當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊， 是直接從天然水源取得的水。
但是現代人是沒這個福了。 辦公室族要麼喝桶裝水， 要麼喝自來水， 現在應該以桶裝水為主， 雖然不是最好， 也是無奈之舉。 所以這點就不說了。
我想說的是， 我比較傾向于， 喝水時加點東西。 雖然我覺得水不是補充微量元素的主要來源，
2、飲水健康要關注飲水量
每天要保證一定的量。 我們經常能看到一些文章，
比如說有文章說每天最好喝2升水。 如果夏天， 2升肯定沒問題， 但如果冬天， 說實話， 能喝2升水的人絕對不多。 不出汗， 都從小便出去， 對我們的腎也是一個很大的負擔。
一般讓你白天上3、4次廁所的量。 有很多人， 坐著不喝水可不行， 排泄是人主要的排毒手段， 如果排泄不足， 毒素就在身體裡面積聚了。
飲水健康加點料
很多人都不愛白開水， 但是， 白開水沖茶還是很受歡迎。 下面簡單說些辦公室族常有的症狀， 大家對號入座選擇該喝的茶：
1、女性如果容易痛經、月經過多、氣鬱的：可以喝玫瑰花茶；
2、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣；
3、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶；
4、眼睛乾、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子症狀，決明子就別加了；
5、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝；
6、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實火就不太對症了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現代人陰虛的多，大多數應該還是對症的；
7、減肥：什麼茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控制；
8、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。
2、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣；
3、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶；
4、眼睛乾、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子症狀，決明子就別加了；
5、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝；
6、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實火就不太對症了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現代人陰虛的多，大多數應該還是對症的；
7、減肥：什麼茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控制；
8、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。
