喝涼水都長肉怎麼辦
總是聽說有人減肥減不下去之後就會氣憤地說“真是喝涼水都長肉”， 但實際上我請教了相關專家瞭解到， 說喝進去是不會被吸收的。 換句話也就說， 人把水喝進自己體內之後， 不管怎樣誰都會從自己體內排出體外的。
所以說喝水是不會長肉的。
1．
礦泉水減肥法
飯前飲用3～4杯礦泉水。 進餐時也可以飲用， 只是要注意別喝得太多。
2．
紅葡萄酒減肥法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒， 緩慢進食， 大約保持在20分鐘左右， 進食量為平時的一半。
3.黑米減肥法
主食從白米、麵包轉為黑米， 並減少點心的攝入量。 玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。
4.飲茶減肥法
茶葉利尿， 並隨著飲茶可以補充日常的水分。 品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
5.早食減肥
法國醫學家發現， 在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收， 同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在饑餓之前吃些東西， 常常可以控制胰島素的分泌。
6.分食減肥
德國營養學家研究出了一種分食減肥法， 這種減肥法就是要求減肥者在就餐中
不能同時吃某些食物。 例如， 人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時， 可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。 原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的， 人體在食用高蛋白食品時， 不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。
之所以有人會說“喝水都長肉”的話， 可能是因為自身體質比較容易吸收食物營養， 導致身體出現營養過勝的情況。 這並不是喝水被吸收導致自己變胖的， 不過我們可以用“喝水都長肉”來形容那些身上及其容易長肉肉的朋友們哦。
