中醫常識

中醫護眼的小秘訣

隨著現代工作、生活節奏的不斷加快, 很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步。 文字編輯小葛告訴記者 " 我每天要在電腦前工作10個小時以上, 常覺得眼睛發幹。 "

其實, 眼睛乾澀只是眼疲勞的一種, 北京中醫藥大學李興廣教授在接受《生命時報》記者採訪時說, 如果你經常對著電腦或書本, 過度用眼會消耗肝血。 《黃帝內經》的" 五勞所傷" 中有一傷 " 久視傷血" 。 這裡的" 血" , 指的就是肝血。

實際上, 眼睛與肝臟聯繫緊密。 " 肝藏血" , 即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能, 而且" 肝開竅於目" 。 雙眼受到血的給養才能視物,

而過度用眼, 會使肝血虧虛, 使雙目得不到營養的供給, 從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。

另外, 長期久坐用眼, 除雙目供血不足外, 頸椎、腰椎也會產生勞損, 總得不到緩解, 也會對肝臟造成損害。 這種情況下, 出現雙眼疲勞、視力下降, 甚至面色萎黃, 頭暈眼花的症狀, 也就不奇怪了。

" 久視以及輻射, 為電腦一族的眼睛健康埋下了隱患。 這類人需要在注意用眼衛生的同時護肝養血。 " 李興廣說, 可以考慮食療和藥療相結合的方法。 日常飲食中, 建議適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟, 同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥裡, 當歸、白芍等可以補血, 菊花、枸杞則有明目之功效, 經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

當然, 並不是說, 一出現眼部不適, 就得馬上補血。 屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會造成不同程度的眼乾澀、視物模糊、流淚等症狀, 因此不能輕易地自診為血虛。 李興廣特別指出, 當出現難以緩解的不適感時, 要及早去醫院確診。