手腕扭傷怎麼治呢
手腕扭傷應該怎麼治呢， 今天我們來討論討論。 相信大家都遇到過各種扭傷的情況， 有的是腳扭傷， 有的是手扭傷， 還有很多， 這些不小心的扭傷都是非常的疼痛的， 不採取措施有可能留下終身的後遺症， 但是很多的人採取的錯誤的措施， 得不償失， 下面來仔細看看手腕扭傷我們應該怎麼治療呢？
1.飲食上面:多以清淡食物為主， 注意飲食規律。
2.根據醫生的建議合理飲食。 另外多注意心情舒暢， 心情舒暢才會氣血通順， 疾病恢復快， 而且不會遺留什麼後遺症。
3.平時要適度鍛煉， 運動前要做好熱身準備。 使關節舒展開， 還要注意動作， 不要用力過猛。 另外。 加強肌肉的鍛煉是很重要的。 因為關節的穩定除了需要韌帶的保護， 還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。 當肌肉強壯了， 運動時對韌帶的負荷就會減少， 有利於減少韌帶受損的機會。
4.休息、馬上停止運動，
5.冷敷。 冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹， 因為降低溫度可以減少血液迴圈。 每次冷敷15到20分鐘， 每天三到四次。
6.壓迫。 用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。 繃帶產的緊度要適中， 你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
上面就是一些手腕扭傷應該怎麼治療的方法， 當你的手腕扭傷的時候， 不要著急， 也不要驚慌， 但是也要重視起來， 首先對你的手腕進行一下簡單的處理， 如果嚴重一定要尋求專業人士求助， 避免加重扭傷情況， 事後， 也要多加的休息， 多吃一些能加快恢復的食物。
