女性健康

孕期如何根據體質調理身體

中醫認為受孕賴乎腎氣旺盛、真陰充足、氣血和順、絡脈通暢, 所以中醫在孕前準備上, 非常講究全身性的調理。 有了健康的母親, 才能有健康的胎兒。 體質較差的“准媽媽”, 就更加應當積極調養身體了。 提醒“准媽媽”, 在這段時期, 要戒煙戒酒, 保證營養全面, 很多中醫食療的方子都可以應用。

氣虛者 氣虛者一般表現為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。 這類“准媽媽”一定要注重三餐的營養, 保證魚、蛋、肉、奶、蔬果的合理搭配。 尤其在每次生理期結束之後, 最好能吃些調養身體的補品,

如人參、黃芪等。

血虛者 血虛者一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色, 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。 這類“准媽媽”在生活上應注意多吃含鐵質的食物如葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

陰虛者 陰虛者一般表現為體形消瘦、手足心發熱、口燥咽幹、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅等症。 這類“准媽媽”要注意切忌熬夜, 多食綠豆湯、西瓜、冬瓜等食物來涼補。

陽虛者 陽虛者一般表現為嗜睡、畏寒、面色蒼白、易腹瀉、尿頻、性機能衰退。 這類“准媽媽”千萬不能吃太多生冷食品, 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

肝鬱氣滯者 這類患者經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

生活方面應注意情緒疏導, 減輕壓力, 多去戶外走走, 散散心, 保持情緒穩定。

在針對性地調理之外, “准媽媽”可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山等鍛煉, 增強身體素質, 以便在懷孕期和哺乳期間保持最佳狀態, 勝任懷孕、分娩時體力的消耗。

中醫學中有宮寒不孕的說法, 子宮就像是胎兒的暖房, 如果子宮內“太冷”, 那麼胎兒就無法生長。 尉中民告訴記者, 有宮寒問題的女性朋友, 往往表現出自感小肚子部位發涼, 痛經、喜溫, 白帶較多、白帶清稀等特點, 如果出現這些症狀最好在備孕之前, 積極接受治療, 為受孕創造較好的“環境”。