“宅男女”的養生之道

現在的“宅”人越來越多， 但宅並不意味著就是浪費時間， 浪費資源。 更多的宅人喜歡享受家裡的時光， 樂意在家中找到樂趣。 不過， 宅在家裡的人也要找到養生的方法， 如何才能讓自己成為更健康， 更有活力的宅人?

“宅男女”關門養生10大密法

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥， 明目強身。 你可以每天早晨起床後， 用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克， 一起共煮成粥即可。 枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退， 紅棗補血養目， 長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀，

2、休息時做手指操

休息時做手指操， 增強免疫力。 中醫認為， 從大拇指到小拇指， 依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸， 全方位活動手指， 能夠疏通經絡， 增加大腦的血流量， 提高免疫力。 手指操可以每天做一次， 方法不限， 只要充分活動了手指就行。

3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水， 促進新陳代謝。 蜂蜜是潤女人的食物， 它可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 有助於將體內積聚下的廢物排出。