健康百科

道家通俗易懂的養生之道

文章導讀


在如今的社會中, 人們對於健康的要求越來越高, 人們不斷的探索養生之道。 對此, 專家表示, 在道教中存在多種養生方法,

適合現代的人們來運用, 長期堅持的話, 會收到顯著的養生效果。 下面, 我們就來瞭解下道家通俗易懂的養生之道吧。

在最近幾年, 人們對道教養生的研究越來越深入, 總結出了多種養生方法。 在不同的情況下, 我們都可以運動其中的養生之道, 具體情況來看下文介紹吧。
1、"站樁法"高樁增肥, 適合老年人;中樁減肥, 適合養生;低樁適合習武訓練。
站中樁, 雙腳與肩同寬, 雙手水準抱圓, 時間持續半小時。 特別注意收勢, 對治療痔瘡很有效。 男左手內, 女右手內, 大拇指交叉。 用力縮小腹, 用力提肛, 十個腳指頭抓地, 持續三分鐘, 腹部越縮越緊, 對女性盆腔疾病有很好療效。
2、"駐顏術"意念配合, "布氣摩面"
雙手用力磨擦, 越來越快, 熱,
雙手敷在臉上, 三分鐘之後, 緩慢在臉上劃圓弧九周。
3、"辟穀"六大功效:切斷毒源, 戒癮(煙, 酒等), 女性美容, 排毒, 減肥等。
洗冷水澡, 全身散發臭味。 有套采氣的方法, 沒有餓感。 有餓感就是不辟穀, 而是斷食。 時間一般是七的倍數。
4, 每年的農曆三月初三, 摘下桃花瓣, 裝在甕裡, 埋在桃花樹下, 到七月初七取出, 加烏雞血, 敷在臉上, 能起到養顏美容之交, 光白如玉。
5, 深課堂一口氣, 雙手夾緊鼻翼, 憋住放手即用力噴出去, 直到鼻涕噴出來, 鼻涕越多越好, 持續9次。 利於鼻膜清潔, 預防鼻癌。
6, 立春之日, 用白芷, 桃皮, 青木香三樣熬湯, 然後用之泡澡, 整年不洗澡身上也不會有臭味。 也不容易生病, 感冒。
溫馨提示:以上就是有關道家通俗易懂的養生之道的簡單介紹,
希望能為朋友們帶來幫助。 道教養生方法有很多, 朋友們在日常生活中可以多加留意, 選擇適合之際的養生方法來嘗試, 這對身心健康是誰分有利的。