預防冠心病吃什麼食物 合理飲食保證心臟健康
預防冠心病吃洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用，
能過讓血液中的脂肪減少，
所以洋蔥是心臟的好朋友，
吃洋蔥有益於心臟的健康，
對冠心病也有很多好處。
預防冠心病吃大蒜
大蒜是非常好的保健食品，
大蒜能夠帶走對心臟有危害的膽固醇，
能夠降低能夠造成心臟病的物質低密度脂蛋白，
並且可以降低血小板的粘滯性，
防止血液的凝固，
能夠預防血栓形成，
每天吃點大蒜能夠有效的預防冠心病。
預防冠心病吃茄子
茄子具有降低體內膽固醇吸收，
並且可以將膽固醇裹帶著排出體外，
膽固醇是造成冠心病的罪魁禍首，
膽固醇吸收的少了，
冠心病就不會發生。
預防冠心病吃海產品
海產品能夠降低體內的膽固醇，
預防冠心病吃纖維類食物
含有大量的纖維的食物能夠降低體內的膽固醇， 與降低膽固醇的藥物具有相同的作用， 特別能夠保護心臟。
預防冠心病吃豆類
豆類食物含有大量的亞麻二烯酸，
能夠降低體內的膽固醇以及血液的粘滯性，
吃豆製品夜具有相同的功能。
預防冠心病吃黃酮類食品
黃酮對於心臟也同樣具有很強的呵護作用，
每日有規律地食用黃酮食品，
發生冠心病的可能性極低。
黃酮廣泛地存在于紅茶、綠葉菜、番茄、蘋果、紅葡萄、荷葉、山楂等食物中，
其中以紅茶中的含量最高。
冠心病的飲食禁忌
忌油膩
對冠心病患者來說，
日常飲食一定要清淡。
平時應多吃新鮮蔬菜，
以及水果、黑木耳，
或者是豆製品;還可適當吃一些瘦肉及魚類，
儘量少吃過於油膩或高脂肪的食物。
日常生活中如果有條件，
可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。
忌冷飲
對於冠心病患者的飲食，
日常一定要注意禁食冷飲，
因為在氣溫高時，
血管處於擴張狀態，
一旦進食冷飲，
大多數患者的腸道突遭刺激，再者就是會引起全身血管收縮，血壓突然升高，容易突發心絞痛、心梗、腦溢血。
忌吃糖
糖類即指碳水化合物，它是機體熱能的主要來源，攝入過多可造成熱量入超，在體內可轉化生成脂肪，引起肥胖，並使血脂升高。因此，要嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，經研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高於蔗糖，蔗糖高於澱粉。故提倡進食複合糖、控制精製糖：選用澱粉，糙米、玉米等植物纖維多的食物，少進食單糖，如蔗糖、果糖。
忌煙酒
吸煙者冠心病的發病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒，可因酒精中毒導致心臟病和高脂血症。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。應戒煙、限酒，濃茶、辣椒等刺激性食物也應慎食。
忌暴飲暴食
患有嚴重冠心病的患者，應採取少量多餐的原則，切忌暴飲暴食，尤其晚餐也不宜吃得過飽。儘量多吃些容易消化的食物，同時要保持大便通暢。
忌脫水
一些中老年人沒有定時喝水的習慣，反而等到渴了想喝時才喝，其實這已造成程度不同的“脫水”了。老年人平時要養成定時喝水的好習慣。老年人(特別是冠心病患者)的血黏度都有所增高，脫水導致血液濃度升高，達到一定程度會出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。建議睡前半小時、或者是半夜醒來及清晨起床後最好喝一些開水。
忌吃糖
糖類即指碳水化合物，它是機體熱能的主要來源，攝入過多可造成熱量入超，在體內可轉化生成脂肪，引起肥胖，並使血脂升高。因此，要嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，經研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高於蔗糖，蔗糖高於澱粉。故提倡進食複合糖、控制精製糖：選用澱粉，糙米、玉米等植物纖維多的食物，少進食單糖，如蔗糖、果糖。
忌煙酒
吸煙者冠心病的發病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒，可因酒精中毒導致心臟病和高脂血症。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。應戒煙、限酒，濃茶、辣椒等刺激性食物也應慎食。
忌暴飲暴食
患有嚴重冠心病的患者，應採取少量多餐的原則，切忌暴飲暴食，尤其晚餐也不宜吃得過飽。儘量多吃些容易消化的食物，同時要保持大便通暢。
忌脫水
一些中老年人沒有定時喝水的習慣，反而等到渴了想喝時才喝，其實這已造成程度不同的“脫水”了。老年人平時要養成定時喝水的好習慣。老年人(特別是冠心病患者)的血黏度都有所增高，脫水導致血液濃度升高，達到一定程度會出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。建議睡前半小時、或者是半夜醒來及清晨起床後最好喝一些開水。
