孕婦可以吃生南瓜子嗎

南瓜子是南瓜的果實， 南瓜子的營養價值是非常不錯的， 它含有大量的維生素c， 有很好的美容養顏的作用， 對於提高身體免疫力也有很好的作用， 對於孕婦來說， 適當吃一些是非常好的一種理想的食物， 有一定的防癌抗癌的作用， 具有一定的促進食欲， 強化消化功能的效果。

孕婦可以吃生南瓜子嗎南瓜子中含有大量的維生素C， 多吃可以美白肌膚， 也可以預防和緩解感冒， 是孕期理想的零食之一。 南瓜子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。 功效主要有以下幾點：

1、南瓜子營養豐富， 包含蛋白質 、脂肪、維生素、澱粉等營養成份， 都有利於生個聰明的寶寶。

2、南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變， 有防癌功效， 並能幫助肝、腎功能的恢復， 增強肝、腎細胞的再生能力。

3、孕期媽媽們的食欲有時會不振， 但是嗑南瓜子可增強消化功能。

因為在嗑南瓜子的時候， 能夠使整個消化系統活躍起來。 而且飯前磕瓜子能夠促進食欲， 飯後磕瓜子也能夠幫助消化， 加強胃腸蠕動， 起到幫助食物消化的效果。

3、孕期媽媽們是不能使用化妝品等的， 因此在此期間的養顏護膚， 就是在食物中獲取， 而南瓜子含有豐富的維生素E， 能抑制皮膚衰老、防止色素沉著。

5、南瓜子中富含亞麻油酸， 可以保持血壓穩定， 降低體內膽固醇等。

孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎？答案是肯定的。 南瓜子， 對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用；南瓜子含有豐富的泛酸， 這種物質可以緩解靜止性心絞痛， 並有降壓的作用；南瓜子富含維生素A、B1、B2、C、維生素E， 可安定情緒， 防止細胞衰老， 預防成人疾病， 治療失眠， 增強記憶力。 因此孕婦的狀態好了， 養胎就會更加的安心， 對胎兒的成長才更有幫助。

孕婦懷孕後適量補充堅果類食品， 已成為很多孕婦的必修課之一。 孕婦適量吃些南瓜子， 可攝入一些身體所需的維生素，

並能增強消化功能， 有利於營養均衡吸收。 例如維生素A，

缺少維生素A會讓寶寶智力低下， 所以在孕期要適當的補充。 此外， 南瓜子中所含的DHA， 對胎兒的大腦發育也是有好處。

南瓜子中含有蛋白質， 這種物質越多， 腦神經傳遞資訊就越快，

可增強人的記憶力， 所以懷孕期間的婦女多補充含蛋白質的物質， 這樣對胎兒的大腦發育有很大幫助。