嚼枸杞子緩解老人口干舌燥

在平常的生活中， 不少老人常常感覺口干， 沒有唾沫甚至唾液稀少。 醫學稱其為生理性口干， 認為這是由于老年人口腔腺體的萎縮， 唾液排泄削減所致。

1.每日飲食干稀結合， 盡量多喝湯湯水水， 注意不宜過咸， 否則會加重口干， 避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鮮蔬果， 如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。 它們都含有豐富粗纖維， 須經充分咀嚼方能下咽， 而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。 有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。

3.中藥中， 枸杞性味甘平， 可滋補肝腎、益精明目、安神生津， 對緩解口干有一定功效。 每天晨起和晚睡前， 老人可嚼服約10克的枸杞， 或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。

4.“生津操”也是治療唾液減少的好辦法， 具體方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前， 用舌尖微頂上腭， 幾分鐘后有津液涌出， 待充滿口腔后用舌攪拌數次緩緩咽下;或在閑暇之時，

用舌頭繞觸口齒， 待口內唾液聚滿， 徐徐咽下。 　5.李時珍說“常含棗核令口行津液， 咽之佳”。 吃完棗后將棗核含在嘴里， 也有促進唾液分泌的作用。 吞津咽液還可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀。 最后還要指出， 老人口干除了以上所說的生理性口干外， 還有病理性口干， 如糖尿病、肺結核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。 所以， 如果口干久治不愈， 就應找盡快醫生診治。